21. nap, nem fogytam az utóbbi pár napban, de tudom már, hogy miért nem.
Nem ettem rendszeresen, csak amikor már éhes voltam, és ez így nem jó!
Nem is gondolná az ember, hogy sokkal nehezebb napi 5X enni keveset, mint egyszer-kétszer sokat.
Nagyon-nagyon oda kell figyelnem, megtervezni előre a napi étkezéseimet, hogy tudjam tartani a rendszerességet.
Például a reggelijeim mostanában elmaradtak...
de ma tudatosan ettem pár falatot: 2 szelet fittness kenyeret, 2 szelet párizsit, sajtot, paradicsomot
ittam egy tejeskávét és ittam 3 dl citromos vizet - oké!
tízóraira is készültem, hoztam magammal két kis joghurtot - megettem , pipa
(pedig nem voltam még éhes)
de ha nem akarom, hogy ebédkor farkaséhség jöjjön rám, akkor muszáj volt ennem.
Közben olvasgatok, és egy nagyon érdekes, nyers, őszinte blogot találtam a fogyókúrával, diétával kapcsolatosan ahonnan most ki is másoltam egy idézetet,
Igen a tudtatod kaja tervezés... az marha nehéz!
VálaszTörlésHa az megvan akkor elcsábulni is sokkal nehezebb... ma én is 4 dobozzal jöttem melóba, reggeli, tízórai ebéd, uzsi.... vicces nem???
Pedig nem... mert csak így működik!
Ügyes vagy!