A tegnapi napom is sikerült :)
Most még fontos, hogy ezt is megemlítsem, mert valljuk be őszintén, elején még könnyen azt gondolja az ember (legalábbis én), hogy ez még belefér. Nem! Most semmi sem fér bele. 100%-osan csinálom fél évig, és akkor karácsonykor már lehetnek "belefér-kaják"...
Tegnapi reggelit, tízórait leírtam már tegnap.
Most még jöjjön a nap további része:
Ebéd: kínai édes savanyú csirke + párolt zöldség + rizs (nagy adagot kaptam a tányérra, de kb csak az egyharmadát ettem meg) Hiába mondtam én szegény kínai csajszinak, hogy a rizs helyett csak zöldséget kérek...egy kínai azt úgysem értheti, hogy hogy tudom ezt a kaját rizs nélkül megenni :))) Dehát igazuk van, finom...szóval ettem belőle, picit...kcal-ba belefér!
Uzsonnára vettem a zöldségesnél cseresznyét, azt ettem. Igaz nem keveset...majd fél kg-ot...tudom sok, majd a mennyiségen még állítanom kell - ez lesz a köv. fokozat a diétámban!
6 óra körül még megettem 3 db sárgabarackot
ezután mentem bicajoztam egyet, ugyanis a gyerkőceim és Péter még a játszótéren, focipályán voltak, így még volt egy kis időm magamra is a munka után!
40 percet tekertem, 10 km-t tettem meg! nagyon jól esett, gyorsan telt az idő és a km-ek is gyorsan haladtak...viszont estére olyan izomlázam lett, úgy fájt minden porcikám...akkor már rájöttem mi volt a gond, nem nyújtottam le a lábaimat a bicajozás után :(
Persze, mert a játszótérig tekertem, és ott a gyerekek egyből betámadtak, innentől már nem tudtam magamra koncentrálni :)
Vacsorára nem volt erőm elkészíteni a tervezett csirkemellet + zöldségköretet, így nyerset ettem, amit reggel: fitt kenyér, kb 3 szelet, csirkemellsonka, Gouda sajt + paradicsom
nem volt semmi mellézabálás, semmi farkasétvágy, tök jól voltam este is :)
Ma reggelre (csütörtök) úszás volt betervezve, de egyszerűen nem volt erőm felkelni, ráadásul a gyerekek is valami oknál fogva felkeltek 6-kor, így esélyem sem lett volna kisurranni a lakásból...sebaj, az izmaim regenerálódnak, ha lesz időm akkor 1 óra körül még lehet el tudok menni úszni, ha úgy alakul, ha nem, akkor holnap reggelre tolódik...akkor viszont ma estére még egy duci tornát be kell iktatnom.
Reggelire egy szelet gouda sajtot ettem ma, meg ittam egy tejeskávét (édesítővel)
Tízóraizni kellene, megeszem a reggelimet, mert tudom, hogy fontos, hgoy délelőtt is jól lakjak, mert különben du jön rám a farkasétvágy.
Szóval most tízóraira megeszek egy kornspitz-et és epres joghurtot!
Ebédre megcsinálom amit tegnap vacsira terveztem: grillezett csirkemell + párolt zöldség (vagy lecsó)
(gyerekeknek meg Péternek vettem grillezni való fehér kolbászt meg sütök hozzá sültkrumplit tepsiben - olaj nélkül.)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése