Hááát, reggel a mérleg nem mutatott kevesebbet, de nem is számítottam rá, ugyanis tegnap éreztem, hogy azzal a vacsival és jégkrémmel kicsit félrementem az utamról. Ma már okosabb vagyok, egyelőre ez sem fér bele....csakis azokon a napokon, ha edzek is.
Reggelire megittam egy actimelt meg egy Bomba-t is ittam.
8-kor nyit az uszi, terveztem, hogy nyitásra odamegyek, de nem értem oda, csak olyan fél 9 után - ugyanis bicajjal mentem, mert tegnap elszakadt az ékszíj a kocsimban, füstölt mint állat, szóval most nincs kocsim :((
Amúgy odafelé tök jó volt oda bicajozni...bár a főúton mentem, ahol nem lehetne bicajozni, de nem volt most nagy forgalom rajta, és azért így gyorsabb is volt oda az út.
Úsztam megint mellen 1500 m-t, (30x oda-vissza), nagyon jól esett. Az elején mondjuk éreztem a kezemet/vállamat, kicsit "fájt", de aztán úgy a 13. hossznál már tök jól éreztem magam, és elég jól haladtam. 1 órát úsztam, 860 kcal-t elégettem kb.
Na, hazafelé már sokkal nehezebb volt a bicajozás, dombokon keresztül jöttem...fárasztó volt.
Úszás után megittam egy kávét édesítővel és egy Powerade-t...
Itthon ebédeltünk:
gyerekek és Péter a tegnapi tésztát pörkölttel
Én még a tegnapelőtt készített sült husit ettem uborkával
Uzsonnára vettünk dinnyét, azt ettünk.
Most direkt lemértem, hogy mennyi pl. a 200 gramm - abban van 58 kcal...egészen elfogadható mennyiség és a kcal sem olyan sok, mint amennyire tiltanak egyesek a dinnyétől minket.
szerintem simán belefér a diétás életmódba, csak számolni kell a kalóriákat.
végül elég sok dinnyét ettem a délután folyamán, de nem bánom cseppet sem.
Utána még elmentünk Flórival sétálni, fagyizni, játszóterezni...másfél órás kikapcsolódás.
Flóri evett egy egygombócos fagyit, persze nem ette meg mindet, szóval abból jutott nekem is...magamnak nem is szoktam már fagyit venni, a gyerekek úgyis hagynak vmennyit :)))
Vacsorára rántottát sütöttem, igaz kis bacon-t is raktam bele - Flóri nagyon szereti. Ennek ellenére nem evett belőle, csak a szalonnákat csipegette ki belőle...viszont megevett vagy 4 joghurtot :)))
Én a rántottát vacsiztam (igaz benne volt minden sárgája :( ...paradicsomot ettem még hozzá!
pedig du. azt hittem mennyire éhes vagyok és nem bírom ki a mai napot - de sikerült :)
szuper!
Remélem vacsiztál is...kicsit kevésnek tűnik a kaja csak okosan:)
VálaszTörlésA dinnyének nem a kcal-jával van a gond, hanem a CH- jával!
VálaszTörlés100 gr 7,5 gr CH! Ami megintcsak nem sok.... csak ugye az ember ha nekiül dinnyézni akkor általában nem éri be 200 gr-mal! De te ügyes voltál! ;)
Viszont a bomba helyett szerintem keress valami mást... rengeteg fölösleget CH-t tratalmaz amiért finom, tápláló és egészséges dolgot vihetnél be! VAgy akár csak azt amit éppen nagyon kívánsz! ;)
Nem okoskodni akarok, csak kívülről mindig jobban látszik... szerintem.
Igen igen a Bomba fújjjj:)
VálaszTörlés