Furcsa lesz ez a hét, mert csak "egy-gyerekes" leszek, ugyanis Marci a mamánál nyaral, Flórival maradtunk hármasban. Ráadásul kocsim sincs, így a mozgás adott - mindenhová biciklivel megyek :))
Reggel mérlegeltem, kicsit ugyan félve álltam rá, mert a hétvégém nem volt 100%-os...de huhh, szerencsére éppen ugyanannyit mutatott mint pénteken: 89.1-et.
Holnap, kedden telik le a 4 hét, hát nemtom, hogy holnapra megugrik-e lefelé a mérleg, de szerintem max szerda-csütörtökre meglesz a -4 kg !!!
Ma végre Detti barátnőm is észrevette a változást, és megdícsért, hogy már látszik, hogy fogytam :) nagyon jól esett ez tőle, mert ugye ő minden nap lát, tehát nehezebb így észrevenni a változást, másrészről ő vékony csajszi, és ált. a vékonyabbak nem olyan dicsérős fajták :) illetve ők megszokják a vékony testalkatot...és ahhoz képest mérlegelnek !
Reggelire megittam kettő Actimelt és ettem egy éppen érett banánt - kisebb méretűt. (ezer éve nem ettem banánt, meg nem is fogom sűrűn beletenni a diétás étrendembe, de ez éppen most volt ehető fázisban, és gondoltam délelőttre belefér)
Tízóraira vettem 10 dkg pulykamellsonkát - azt ettem meg magában!
Ebédre még nincs se tippem, se tervem...jah, de van, mert kivettem a fagyasztóból egy kis csirkemellet - szerintem abból fogok megint pörit főzni, mert az nagyon bejött mindenkinek a hétvégén.
Családnak főzök hozzá nokedlit vagy tésztát, én meg majd savanyúsággal eszem :)
Sikerült megfőznöm az ebédet, ahogy terveztem, nagyon finom lett a pöri. Végül masni tésztát főztem hozzá a családnak (durumtésztából) kifőzve 100 grammban van 350 kcal.
először csak 50 grammot szedtem magamnak a tésztából, de aztán olyan finom volt, hogy még szedtem 50 grammot, szóval a tésztám így eléggé megdobja a napomat...a délutánt már lájtosabbra fogom!
Viszont sok savanyúságot is ettem hozzá, remélem ez majd segíti az emésztésemet :)
Uzsonnára hoztam magamnak joghurtot (Actimelt) azt ittam 2 palackkal, Flóri is azt itta...meg banánt kért, de nem ette meg mindet, annak is a nagy részét én ettem meg :S
vacsorára már be kell húznom a kéziféket :) ...és akkor oké leszek :)
na, az este érdekesen sikerült.
6-kor hazaindultunk Flórival az üzletből...jól nyakungba szakadt megint az ég :S
itthon beleedtem a chipsébe :((( viszont tudatos voltam, mert kimértem az adagot, 20 grammot ettem, kb 100 kcal...farkaséhség volt rajtam...muszáj volt vmit lépnem.
Hát, megvártam Pétert és elmentem biciklizni. Épp száradt már a föld, kellemes idő volt...de végül csak 5,62 km-t tudtam menni, mert megint eleredt az eső :( Pedig olyan jól lendületben voltam! kb 200 kcal-t égettem el ezzel...nem sok, de legalább a chips-et ledolgoztam, ráadásul nem ettem mást, mert elment az idő a bicajozással...végül már csak egy fehérje shake-t ittam.
Hurrá :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése