A tegnapit számítom az 1. napnak, hiszen 100%-osra sikeredett, sikerült mindent úgy betartanom, ahogy terveztem :)
Annyi elmaradt még a tegnapi kajámból, hogy délben ettem sárgadinnyét, mondjuk nem keveset...szóval kcal nem tudom mennyi lehet.
Majd erre kell még újra odafigyelnem, hogy mérjem a dekákat, grammokat, hogy miből mennyit eszek, mert már elfelejtettem, hogy miből mennyi elég 1 adagra és képes vagyok annyit enni belőle, amennyi előttem van....legyen az gyümölcs v. bármi.
Reggel mérlegeltem. 90 kilo körül tippeltem magam, hát nagyot tévedtem :((((
92,4 kg vagyok! sebaj, nem vagyok elkeseredve! de tényleg. Innen szép győzni!
Érdekes, hogy súlyra több vagyok mint gondoltam volna, de már egész jól érzem magam a bőrömben...nemtom hány kg lehettem 2-3-4 héttel ezelőtt, amikor még a látványomat is utáltam :(
A reggelt ügyesen kezdtem, elmentem LIDL-be, ott nagyon jó kis kaják vannak amik a diétámat segítik. Például ott van a fittness kenyér, imádom. Meg vettem sonkát, sajtot, sok-sok zöldséget, gyümölcsöt, túrót (majd csinálok körözöttet), csirkemellet.
Reggelire: ettem 3 szelet fittness kenyeret, 6 szelet sonkával (kicsi szeletek), 2 szelet gouda sajtot, zöldséget most nem ettem hozzá, mert siettem, csak bekaptam ezt a pár falatot, de tudom úgy lett volna tökéletes, ha legalább egy paradicsomot benyomtam volna mellé.
Tízóraira: hoztam magammal sárgadinnyét (a tegnapi dinnye másik fele, hűtőben volt, felkockáztam), jó lesz ebben a melegben - bár az üzletben elég hüvös van :)
Ebédem: még nemtom mi lesz, mivel áruért kell mennem, spontán lesz az ételválasztás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése