ma megint dolgozom. Reggel alig bírtam felkelni a mozizás után még itthon is megnéztünk egy filmet Péterrel...fél 1-kor feküdtem le :S
Rájöttem, hogy ezt nem tehetem meg a szervezetemmel, mert egy az, hogy reggel nem bírok felkelni, 2, hogy kívántam valami rendes kaját, 3. pedig még 2 kávétól sem tudok észhez térni, szóval ha sportolni támadna kedvem sem tudnék most délelőtt tuti jól teljesíteni.
Fontos, hogy kipihenjem magam, szóval a közeljövőben ilyen hosszass kilengéseim sem lehetnek!
Fontos az alvás, a pihenés - nem hiába hangsúlyozzák olyan sokan!
Reggel alig vártam, hogy mérlegelni tudjak...huhh, mázli, a mérleg megint 89.1-et mutatt.
Persze gyerekek is ott nyüzsögtek mellettem, akkor már ők is felpattantak :)
Marci 18.7 kg
Flóri 14.7 kg
Reggelire vettem magamnak egy kornspitz magvas kiflit, meg vettem egy Sága előrecsomagolt párizsit, abban 171 kcal volt, a kifliben sajna nemtom...meg mivel most csak 3in1 kávém van, így azt is ittam egyet, és abban sajnos cukor van - szóval ez volt a reggelim.
Tízóraira hoztam magammal 2 db őszibarackot, de lehet elég lesz az egyik.
Meg még a tegnapi házi gyümölcsös joghurtból is van egy kis maradék kb 1,5 dl - szerintem azt is meg fogom inni :)
jah meg hoztam magammal egy Bomba-t , abban is van némi kcal.
ebédre egy kis húslevest ettem üresen: vagyis csak husi és répa volt benne, de nem sok, még a tegnapi maradékból ami maradt.
Aztán uzsonna-vacsorára inkább főztem a maradék csirkemellből kis pörköltet, tejföllel és 1 csipetnyi tk liszttel sűrítettem be...mondanom sem kell, hogy nagyon finom volt :) gyerekeknek és Péternek főztem hozzá ki tésztát, magamnak meg tk szénhidrátcsökkentett tésztát, de igazából akár tészta nélkül is tök jó volt. Ettem hozzá savanyúságot, amit pénteken vettem a piacon - nagyon finom volt. Jól is laktam.
Jaaa, uzsonnára tudom már mit ettem, hazafelé vettünk jégkrémet és én ettem egy Magnum-ot, 260 kcal volt kb.
ebédre egy kis húslevest ettem üresen: vagyis csak husi és répa volt benne, de nem sok, még a tegnapi maradékból ami maradt.
Aztán uzsonna-vacsorára inkább főztem a maradék csirkemellből kis pörköltet, tejföllel és 1 csipetnyi tk liszttel sűrítettem be...mondanom sem kell, hogy nagyon finom volt :) gyerekeknek és Péternek főztem hozzá ki tésztát, magamnak meg tk szénhidrátcsökkentett tésztát, de igazából akár tészta nélkül is tök jó volt. Ettem hozzá savanyúságot, amit pénteken vettem a piacon - nagyon finom volt. Jól is laktam.
Jaaa, uzsonnára tudom már mit ettem, hazafelé vettünk jégkrémet és én ettem egy Magnum-ot, 260 kcal volt kb.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése