Ma reggel a "kötelező" mérlegelésem volt, nem mintha a mostani napokban nem ráálltam volna minden nap a mérlegre...de ugye kedden kezdtem az életmódváltást, így ma színtén kedd lévén letelt a 4 hét!
Hurrrá, a mérleg újra lejjebb ment: 88.8 kg voltam ma - összegezve július 1-jéhez képest 3,6 kg fogytam! Szuper, nagyon örülök.
Még kettő nap van a hónapból, ezzel kicsit tudok "csalni" és csütörtök-pénteken újra mérlegelni, addigra szerintem még lejjebb megy a mérleg, és akkor meglesz az első hónapban a -4 kg!!!! Ez a célom :) Akkor karácsonyra símán meglesz a -20 kg!!!!
Első célom a szeptember 20. - házassági évfordulónk, addigra szeretnék -10-nél tartani...ha ebben az ütemben haladok, akkor nem lehetetlen célkitűzés!!!
Reggelire nem volt időm ma - kocsit kellett szervizbe vinni - azért egy kávét benyomtam.
Tízóraim, ami 11-kor volt, hááát, cseppet sem diétás kolbászka egy kornspitz-cel, lemértem kb 4,5 dkg volt a kolbász, és 1 db a kornspitz.
Dettivel még ittam egy kávét is az üzletben az 3in1 volt, abban ugye van cukor - szóval az is számít!!!!
Délben elmentem úszni, 1800-at úsztam, 70 perc alatt! Imádom!
Uszi után ebédeltem, nem volt készen semmi, így most vettem egy konzerv székelykáposztát...400 grammos - kb 500-max 600 kcal lehet, hááát, nem volt igazán finom - ez is finomabbnak rémlett az emlékeimben :S
Jövő hétre szerintem rendelek egy hétig kaját, mert most kifogytam az ötletekből, néha jól jön a rendelt kaja :)))
Mindjárt megyek Flóriért a bölcsibe, du együtt leszünk megint :)
Uzsonnára vettem szép piros almát, meg készítettem be vizet egy litert, mert ma még nem sokat ittam, muszáj bepótolnom.
jah, uszi után ittam egy Powerade-t, 80 kcal.
Uzsonnát végül nem ettem, vagyis az almát nem ettem meg, viszont ettem Flóri kekszéből 2 db-ot...durva mert ebből a TUC kekszből darabja 18 kcal :S
Hazajöttünk, fél 7 körül vacsiztunk: abonett, párizsi, sajt, paradicsom
most utóvacsizok épp egy Jogobella light joghurtot...90 kcal.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése