2014. július 4., péntek

4. nap

nem mérlegeltem még...nagyon izgulok, hogy mit fog mutatni a mérleg.
Vasárnap reggel fogok mérlegelni, mert utána elutazunk 5 napra, szóval akkor esélytelen a méricskélés!

Tegnapi napomra csak ráfogom, hogy sikerült! De azért ügyes vagyok, megdícsérem magam, mivel 100%-os volt az igyekezetem, de a vacsoránál szerintem (de nem biztos) kicsit félrecsúsztam.

Leírom a tegnapi nap második felét:

Ebédre végül grillezett csirkemellet és tojásos lecsót ettem. Isteni finom volt a lecso, lehet hogy ma is azt fogok enni - sőt biztos (mert a gyerekek meg borsófőzeléket kértek).

Leírnám még, hogy a gyerekeknek mindeközben kis grillkolbászokat sütöttem meg hasábburgonyát csináltam (sütőben olaj nélkül)...és nem ettem belőle...talán a kolbászt megkóstoltam - isteni finom, Lidl-s Nürnbergi kolbász - nyami :)
jah, és még kukoricát is főztem a gyerekeknek - abból sem ettem!
De tervezem, hogy azért fogok enni kukoricát idén - csak majd egy étkezést kiváltva - kalóriára odafigyelve.

Uzsonnára nem volt ötletem, így hoztam magammal gyümölcsös müzliszeletet, igaz abból kettőt is bevágtam...finom, szeretem nagyon! 156 kcal a kettő. Mondjuk, ha az 1400 kcal-os diétára állok rá, akkor abba még igencsak belefér (mondjuk ch-t nemtom), mert akkor úgy fog kinézni a napom, hogy:

Reggeli    250 kcal
tízórai:     150 kcal
Ebéd:       600 kcal
Uzsonna:  150 kcal
Vacsora:  250 kcal

Összesen: 1400 kcal

Vacsorára érdekes módon nem voltam annyira kimondottan éhes, ha nem ígértem volna be Péternek a vacsit, lehet meg sem csináltam volna, de mondjuk már én is rá voltam készülve, ugyanis CUKKINIS TÓCSNIT készítettem.
Abból mondjuk bevágtam 4-5, de lehet 6 db-ot is, igazi kalóriabomba :((
Mentségemre szolgáljon, hogy a lisztet fele-fele arányban tönkönybúzaliszttel pótoltam....
Na, de arra is rájöttem már menet közben, hogy igazából jobban kívántam, mint amennyire jól esett, szóval oké, idénre letudtam a cukkinis tócsnit, majd jövőre eszek újra, amikor jobban belefér már :)
Azért Péternek szeirntem fogok még csinálni ilyet, meg szerencsére Flórinak is ízlett!

Mozgás: 
Hullafáradt voltam este, de mégis erőt vettem még magamon este 10-kor, és lenyomtam egy 30 perces Duci-tréninget.
Mindezzel kicsit könnyítettem a lelkiismeretemen a tócsni miatt, másrészt pedig megfogadtam, hogy MINDEN NAP MOZGOK - akármiylen keveset is, és a tornát már elterveztem!!!!
Szuperjól is éreztem magam utána, és egy tök jót aludtam. :)


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

LilySlim - Personal pictureLilySlim Weight loss tickers