Mostmár túl vagyok a két hetes "nehezén", ez még bőven az eleje, azért voltak az elején kilengések, amikor még a "belefér" sokszor megesett. De egyre kevesebbszer. Napról napra gördülékenyebben mennek a dolgok, tudok előre tervezni, hogy mit fogok enni aznap vagy már másnapra is tudom előre, és így nem történik meg velem az, hogy terv nélkül maradva véletlen vmi "rossz"-hoz nyúlnék.
Amiken már most is sikerült változtatnom a 2 hét alatt:
- nem eszek tésztát, rizst, krumplit,
- nem veszek semmi fehér kenyeret, péksüteményt, hogy még otthon sem legyen
(bár ez jövő héttől nehezebb lesz, mert itthon lesznek a gyerekek, nekik kell vmi, de nagyon keveset fogok venni, mert ők sem esznek nagyon sokat ezekből, max 1-1 kiflit v. zsemlét)
- napi szinten mozgok (még ha csak 20 perces ducitornára van időm v. erőm, akkor is megcsinálom)
- bicajjal járok a közelebbi helyekre (munkába, boltba), hogy ez által is mozogjak,
- felgyorsult az emésztésem, már 2x járok naponta wc-re,
- reggel lapos hassal ébredek,
- nem fújodok fel, nincs kellemetlen puffasztó érzés - kivéve, ha sok gyümölcsöt eszek, de az gyorsan elmúlik...
- jobb a közérzetem, kezdem látni magamon a külső változást is.
Nem tudom másoknak mikor fog feltűnni, hogy változom...(amikor majd jönnek a "jé, Erika, te fogytál?") zavarba ejtő megjegyzések, őszintén szólva már várom, hogy mások is lássák rajtam, de a lényeg, hogy már én látom magamon a változást, és napról napra sokkal jobban érzem magam :)))
2 hét telt el, 2 kilo lement rólam. Kíváncsian várom, hogy újabb 2 hét múlva milyen változások lesznek rajtam, körülöttem, bennem :) - leírom azt is majd, hátha másnak is segít, vagy más is ebben a cipőben jár!
Apró, de fontos lépések ezek!!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése