Végre-végre a mérleg is mutatja annak eredményét, amivel én egész nap harcolok. Lám-lám megvan az értelme annak, hogy betartsam a diétát 100%-osan, és hogy rendszeresen mozogjak.
Mondjuk tegnap megtúrbóztam a dolgot eléggé, ugyanis délelőtt is és este is tornáztam. Az esti aerobik is nagyon keményre sikeredett, izzadtam mint a kutya. Éva nem kímélt bennünket :)
A tegnapi napom kajázásilag amúgy úgy alakult, hogy:
reggeli: szendvics
tízorai: kávé
ebéd: hagymás-rostélyos csirkemáj paradicsommal
uzsonna: 1 db alma
vacsora: 1 db csirkecomb fokhagymásan kisütve, grillezett répával és cukkinivel
utóvacsi: 2 falat vacsora a gyerekek maradékából
Mindennek eredményeképpen reggel a mérleg 92.1 kg-ot mutatott, ami hirtelen 1 kg fogyást jelent!!!! Gondolom ez most nem fogja adni magát, hogy napi 1 kg lemegy, de ennek azért minden esetre nagyon örülök!
Főleg igy, hogy meg is van a mensim, és ilyenkor a szervezet vizet szokott tárolni, és többet szokott mutatni a mérleg.
A tegnapi napon felbuzdulva ma is diétás ebédet készítek magamnak. Csirkemellet sütök meg natúr sonkával és sajttal...csak azt nem tudom, hogy mi legyen hozzá a köret :( lehet majd cukkinit grillezek még, más ötletem nem sok van. Utána kellene néznem néhány köret-tippnek ilyen esetekre.
Amúgy a gyerekeknek meg fő az ebéd: csirkepöri (mellből) nokedlivel és csirkehúsleves. Flórinak majd sűrítem rizzsel, Marci meg csigatésztát is kap bele. Fincsi ebédjük lesz, már belekóstoltam a pöribe, és isteni finom :) lehet azt vacsizok majd én is csemege uborkával. Nyami!!!!!
Nos, az ebédem isteni finomra sikeredett. Uzsonnára viszont becsúszott 2 db kifli. Az a fránya vajas-kifli, ami annyira finom, nem bírtam ellenállni. De végülis a lelkiismeretem tiszta maradt, ugyanis este lementem a fiúkkal és Péterrel az edzőterembe, ő pingpongozott a kollegákkal, én meg tekertem, meg gyalogoltam 20 percet, így kb 80 kalóriát el is égettem, ami két db kiflinek felel meg. Nem tudtam sajna többet edzeni, mert a gyerekekre is kellett figyelni, de holnap igérem bepótolom.
vacsira viszont csak egy kis húslevest ettem. Hurrá :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése