szörnyű éjszakánk volt, mindkét gyereknél tetőzött a betegség: Flóri óránként kelt kb, Marci csak 2x mondjuk, de igy is fárasztó volt az éjszakám. Reggel dokinál kezdtünk. Vmi virusos nyavaja, Marcinak mondjuk elég csak a köptetőt szedni (+ hörgőtágító), de Flóri antibiotikumot kapott: ő lázas is meg nagyon folyik az orra. Persze ő ugye nem tudja kifújni, megint kezdődhet a porszivós időszak L
Így aztán mondanom sem kell, hogy mosott sz..r voltam reggelre, de azért a tegnapi fogadalmamat igyekeztem betartani. Ami úgy emlékszem nagyjából sikerült is.
reggeli: sonkás rántotta (kenyér nélkül)
tízórai: 3 az 1-ben kávé light tejszínhabbal
ebéd: gyrostál, szigorúan csak görögsalátával (kértem, de azért ettem Marci sültkrumplijából is keveset)
uzsonna: 1 duplavajas kifli (imádom sajnos)
vacsora: 1 Cserpes joghurt + 2 szelet natúr husi borsós körettel, pár szem rizs is a tányéromra került.
mozgás: 15 perc bicikli + 25 perc futópad (1 kör séta, 1 kör futás, séta: 5,2 km / óra, futás: 7.2 km/ óra,) kb mérés szerint 200 kalóriát égettem el. nem túl sok, de annál jobban érzem magam.
Este ugye lefektettük a gyerekeket, majd megnéztem a BK-t, majd megkérdeztem P-t, hogy most szerinte menjek-e aludni, vagy fussak egyet. Erre ő: fussak. És lementem, összeszedtem az erőmet, kicsit nehéz volt, de mikor arra gondoltam, hogy utána milyen jól fogom érezni magam, egyből nem volt kérdéses, hogy elinduljak. És lám, jól tettem, tényleg nagyon jól esett, jól is érzem most magam!!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése