Úgy látszik kegyes hozzám a mérleg és szeretné, ha minden napom vidáman indulna. Így volt ez ma is, amikor mérlegre álltam és már csak 91.9 kg-ot mutatott!!!! nem is tudom az idejét, hogy mikor voltam utoljára 92 alatt. (kb Flóri születése után pár nappal - egy rövid ideig) de előtte már évek óta nem :(
Szal nagyon megörültem a reggeli méretszkedésnek és nagy lendülettel indultam neki a napnak, annak ellenére, hogy az éjszakánk " borzalmasra" sikeredett: Flórinak nemtom mi baja lehetett, de hajnal fél 4-től fél 6-ig bulizott, sírt, nem aludt - nem aludtam :( Mondjuk cserébe reggel 9-ig aludt, és én is alhattam amíg P. el nem indult dolgozni.
Reggelire még mindig nem voltam éhes, gondolom a fáradtság miatt sem, így csak egy pohár kakaót ittam meg. Ez volt a tízóraim is egyben. Ebédre a tegnapi maradék sült tarját ettem meg 2 db kiflivel. Majd ittam egy 3 in 1 kávét light tejszinhabbal.
Ezután lenyomtam 45 perc tornát Norbi 2008. dvd-re. Tök jó, mert épp egyszerre alszanak a skacok, igy volt időm mindkét edzést megcsinálni. Most megettem egy banánt is! Idejét sem tudom mikor ettem utoljára banánt. Főleg mióta tudom, hogy elég sok kcal és ch van benne. De most úgy voltam vele, hogy 1 banán belefér!
Délutánra már nem tervezek semmi extrát, aztán majd meglátjuk mi lesz :)
Ahogy terveztem nem is történt semmi izgi a délutánunkban, fiúk szerencsére aludtak 2 ill. 3 órát, kipihenték magukat, nem voltak nyűgösek. Vacsorára Marcival tejbegrízt ettünk. Majd este, miután elaludtak a fiúk még gondoltam egyet és lementem az edzőterembe.
mai edzésem:
20 perc biciklizés (115 kcal, 7,5 km)
20 perc futás + séta (210 kcal, 2,2 km)
Ami nagyon jó volt, hogy a futást már egyre jobban bírom, és egyre kevesebb a séta ideje. 2x7 percet futottam 7,0 km/ óra sebességgel, a gyaloglás pedig 5.5 - 6.0 km/ órával volt. Lesz ez még jobb is :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése