vasárnap: futás

Kicsit elszomorodtam. Tegnap 100%-osra betartottam a diétát, vendégségben voltunk, nem ettem se a tortából, se a szendvicsekből, se a süteményekből, mondjuk a bográcsos csülkös bablevesből ettem, de szigorúan kenyér nélkül. Ezt még SN is engedné :)))
Tegnap ugye futottam is 5 km-t, szóval nagy reményekkel álltam a mérlegre, viszont nagy csalódás ért, a mérleg: 89.5 kg-t mutatott, ami majdnem 1 kg súlytöbbletet jelent :(

de vajon mitől?

• az esti csülkösbableves? 
• a futás által bekeményedtek az izmaim? 
• lehet keveset ettem, és tartalékol a szervezetem? 
• lehet vizet tartok vissza? 

ez már sosem fog kiderülni, de nagyon bízom benne, hogy holnapra lejjebb megy a súlyom. 

A diétát ma is 100%-osan betartottam, igaz ebédre csak levest ettem (gyümölcsleves nyírfacukorral édesítve) és így éhes maradtam, vagyis most 6 órára éheztem meg, és megettem egy sajtos bagettes szendvicset. Remélem nem lesz túl nagy gond belőle. :S 

Viszont ma is voltam futni, 50 percet sikerült lenyomnom, ez idő alatt futottam 5,6 km-t, égettem több mint 500 kcal-t, szóval nagyon büszke vagyok magamra. Izzadtam mint állat, folyt rólam a víz, de nagyon jó érzéssel töltött el :) 

Alig várom, hogy mikor mehetek következőnek futni. 

Már csak azt kellene kitalálnom, hogy mikorra tegyek még be egy futást? mert igy a szombat-vasárnap oké, de még a hét közepén is kellene egy futás, szerintem a szerda lesz a napja, hiszen akkor nem megyek úszni. 

ui: 

gyerekek mai kajája: 

leves: tegnapról csirkehúsleves csigatésztával

második: rántott csirkemell rizibizivel