Tegnap volt 5. hete, hogy elkezdtem a teljes életmódváltást, értem itt azt, hogy elkezdtem intenzíven mozogni is és a diétát is próbálom tartani, leginkább 100%-osan.
A tervem idáig, hogy a heti 3x úszás, plusz 2 egyéb mozgás (dvd-re tornázás, edzőtermi futás, edzőtermi aerobik) meglegyen egy héten, étkezésben pedig egyelőre annyi kedvezményt adok magamnak, hogy heti 1x ehetek tésztaféleséget, rizst és krumplit. A vacsorát próbálom 100%-osan betartani, hogy az a diétának megfelelő legyen!!!!
Hogy hogy sikerült eddig? Úgy érzem most először életemben a legerősebb az elhatározásom, egyetlen gondom van ezzel, hogy a mérleg nem azt mutatja, amit én szeretnék. Tudom, mert közben edzem is sokat, és az izom nehezebb mint a háj - mondja mindenki, mégis olyan jó lenne a súlyomból is leadni. Kb. másfél kilóval vagyok CSAK kevesebb mint az 5 héttel ezelőtti kezdősúlyom :(((
centiben talán mérhetőbb lenne a változás, de eddig nem mértem magam, szóval maradnak a fényképek, próbálom magam fotózni és hasonlítgatni a képeket, hogy vajon látszik-e már a sok munka és kitartás eredménye....??? és csak várok és várok, és még mindig kitartok természetesen!!!!!
A hétvégi edzések sem maradtak el, habár itt van a keresztfiam, de ez sem ad mentséget arra, hogy linkeskedjek. Péntek reggel voltam úszni, szombat reggel lementem az edzőterembe, szuper jó volt az az edzés, először tekertem 23 percet, azaz 10 km-t tettem meg, ezután pedig futópadon gyors-sétáltam és kocogtam, a kocogási sebességem 6,8 km/h, kb ezen tudok a leghatékonyabban kocogni úgy, hogy ne fulladjak meg és jólessék a mozgás. Szóval kocogtam összesen 40 percet, és ez idő alatt 4 km-t tettem meg. Tudom nem sok, de idáig ez a legjobb eredményem :) Alig bírtam abbahagyni a futást, annyira jól esett. De mivel ígértem Péternek, hogy mire lejár a mosógép addigra hazaérek, így hát be kellett tartanom a 70 perces intervallumot. Előtte természetesen elkészítettem a gyerekek reggelijét, meg is reggeliztettem őket, szóval P-nek semmi dolga nem volt velük :) Mosást is elindítottam, szóval szerintem ennél többet egy családanya nem tehet annak érdekében, hogy a legkevésbé legyen hiánytermék 1 órán keresztül a családnak! Ennyit én is megérdemlek, hogy a hétvégéből legyen napi 1 órám, amit magamra, a céljaim elérésére fordítok!!!! Ugye???
Mondjuk a hétvégi beszámolóhoz az is hozzátartozik, hogy ma végre eljutottam masszázsra. Nem is akárhova, hanem egy Thai masszázs szalonba (http://www.aloethaimasszazs.hu/aloe-thai-masszazs-zuglo/)
, egy barátnőmmel mentem, Ritával, ő már volt itt többször is, én még nem! De ezután majd próbálom beiktatni sűrűbben az életembe, mert annyira jó érzés volt, egy órán keresztül masszirozta a thai nő a hátamat, nyakamat, a gerincemet le végig, az utolsó percekben meg az ölébe kellett hajtanom a fejemet, úgy masszírozta a nyakamat hátul, majd a hajamat, fejbőrömet masszirozta úgy át, hogy istenem, nagyon jó érzés volt. Elhatároztam, hogy legközelebb még kibővítem a dolgot lábmasszírozással is, mert az még nagyon tuti jó lehet :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése