Kérem vissza a testemet: 90.00 :)

Jól indult a mai napom - annak ellenére, hogy a tegnapi napom a kajázásilag a bűnözés jegyében tellett - ma reggel ismét mérlegre álltam, és a mérleg ma kereken 90.00 kg-ot mutatott!!!! Már a 89 felé egyre lassabban mentek fel a dekák, de azért mégiscsak 90-et mutatott. De sebaj! én ennek is nagyon-nagyon örültem. Egyrészről azért mert tegnap volt egy kis félrehajlásom, ugyanis annyira kívántam a sült hasábburgonyát, hogy azt ettem ebédre és vacsorára is (10-10 dkg-ot) , ami megnéztem, végülis nem is annyira vészes: 160 kcal / 100 gram sültkrumpli. Ráadásul update ketchuppal ettem, ami enyhíti a lelkifurimat :)

Ráadásként tegnap szilvásgombócot készítettem házilag, amit szintén sikerült bekóstolnom, mondanom sem kell, hogy nagyon finomra sikerült, még a gyerekeknek is ízlett, tömték ők is magukba. :)

Tegnap mondjuk a napot úszással kezdtem, 1500-at le is nyomtam, sétáltam, gyalogoltam 2x fél órát, voltam játszótéren a gyerekekkel + kertészkedtem este kb 1 órát, szóval lehet hogy azért ez a kaja mégiscsak belefért a napomba olyan szinten, hogy ma reggelre 60 dekával kevesebbet mutasson a mérleg! Hálás vagyok neki ért :)

A ma reggelt pedig edzőtermi edzéssel kezdtem. Lementem a lakópark edzőtermébe, reggel 6-kor, bár erőm nem sok volt, hozzáteszem :(

Bicikliztem 20 percet = 9 km - kb 150 kcal

Gyaloglás-kocogás 32 perc = 3 km - kb 160 kcal

A kocogás most nem ment annyira, elég lassan kezdtem el bemelegedni, és ráérezni a megfelelő sebességre. 6,5-n végül sikerült úgy beállítanom a sebességet, hogy bírjam több percen keresztül is a futást.

Az első 20 perc nagyon kínzás volt, csak az tartotta bennem az erőt, hogy 10-15-20 perc futás még semmire sem elég, ennyitől még nem fogok lefogyni, csinálni kell akkor is, ha beledöglök!!!!!! és csináltam.

Aztán kb a 20. perc környékén jött az érzés, amikor már elkezdtem élvezni a futást, jól esett a sebesség, és jó érzés telített el. Kezdtem izzadni is végre, ami nekem azt jelenti, hogy beleadok apait-anyait. Aztán végülis 32 percet tudtam kocogni, ebből persze gyaloglás is volt most egy csomó, de így is jól teljesítettem szerintem.

Holnap úszás következik.

Mai étrendem: