Hétfőn reggel 8.30-ra kellett menni egy budapesti szálloda recepcióján volt a találkozó. Az már addigra kiderült számomra, hogy 8-an leszünk a táborban, de ott tudtam meg, hogy 6 lány és 2 fiú lesz a csapat összetétele.
Az első pár perc után már nagyon laza kis társaság alakult ki, kedves volt mindenki, nem éreztük feszélyezve magunkat, jó kis tábornak néztünk elébe...
Innentől aztán bekapcsolták a kamerákat, és péntek estig le sem állt a felvétel. 1-2 nap megszoktuk, hogy soha sem a kamerába nézünk, lazák vagyunk és természetesen viselkedünk.
Első kötött programként az ebéd utáni ÁLLAPOTFELMÉRÉS következett.
Ezt már nagyon vártam, mert igazából soha senki nem mérte fel az állapotomat. Pl. eddig nem tudtam a testzsír-százalékomat sem, pedig ugye eddig mindig azzal vigasztaltam magam, hogy azért vagyok nehéz, mert nehezek a csontjaim, stb...mert ugye nem nézek ki annyinak amennyinek, de pontos adatot soha nem tudtam.
Nos, lehetett volna kellemesebb is az adat amit a mérleg mutatott, de ebéd után ruhában mit vár az ember...91 kg voltam hétfő du. 2-kor :) Amúgy alapsúlyomnak már hetek, hónapok óta a 88-at mondom, mert pár deka ide v. oda szerintem január óta ennyi vagyok, sajnos nem mozdul a súlyom lefelé...de mondhatom, hogy szerencsére felfelé sem.
Szóval 91 kg vagyok, van miből fogyni.
Testzsír-százalékom 43%, ami szintén azt jelzi, hogy van mit bőven fogynom. 30 alá kell menni százalékban.
Ami viszont JÓ HÍR, hogy a viszceláris zsír-százalék értékem 7 (1-9 között megfelelő). Ez a zsigeri zsír-százalék azt mutatja, hogy a belső szervek mennyire vannak elzsírosodva (máj, gyomor, stb), azaz a szervek között mennyi a zsír. Szerencsére én a megfelelő tartományban vagyok. Dietetikus Zsuzsi elmondta, hogy ez nagyon jó hír, mert így látszik, hogy egészségileg minden oké, és igazából az a testzsírszázalék, ami olyan magas lett, az a zsír valszeg a bőröm alatt van, ami ha nagyon akarom, szép folyamatosan eltűntethető!!!
Szóval azt tanácsolom mindenkinek, hogy aki állapotfelmérésre megy, vagy egy olyan mérleg közelébe kerül, ami testzsír-százalékot is mér, az nézze meg a viszceláris, vagy zsigeri zsír értékét is, mert az is nagyon sok információt elmond az állapotunkról.
Az adatok után jött a beszélgetés a dietetikussal, majd a belgyógyásszal és Gyulával a személyi edzőnkkel. Ami nagyon tetszett a Zsuzsival való beszélgetésnél, hogy ő nem egyből azzal kezdte, hogy mennyit kellene fogynom, hanem megkérdezte, hogy én mennyit szeretnék fogyni, mi a célom...és ő ehhez adott egy intervallumot, hogy ennyi idő alatt lehetséges. Én elsőként a minusz 10 kg-ot tűztem ki célul, ami szerinte fél év alatt könnyedén teljesíthető úgy, hogy aztán nem is fog ez a súly visszajönni. Szóval ha jól számolom, akár karácsonyra is meglehet a 10-es.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése