Reggel 6-kor usziban sorakozó, 6.10-től úszás, 1500 m... Erna Szakaly Ernával találkozás az öltözőben (bizonyíték), aztán másfél óra séta, játék a gyerekekkel, diétás ebéd, uzsonna és vacsora (pirított csirkemell csíkok és saláta), du szintén 2 óra játszóterezés, aztán este, miután a gyerekek elaludtak, úgy 10 körül még lementem egyet futni...40 perc futás futópadon és 10 perc Flabélos...szintén összefutottam két sportos apukával (bizonyíték) :))
persze nem minden napom sikerül ilyen tökéletesre, de igyekszem, hogy egyre többször kaphassak magamtól ötöst
Remélem ösztönzőleg hatok másokra is - akkor már megéri ezt leírnom
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése