50. nap - Kedd (7. hét vége)

7. hét vége! mérlegelés :)

Nos, reggelre a mérleg megint lejjebb ment. HURRÁ!!! még mielőtt mérlegre álltam volna, elkezdtem számolgatni, hogy legalább mennyinek kell lennem ahhoz, hogy tartsam az ütemet...87.4 kg voltam az előző héten, ha akarom tartani a legalább 0,5 kg-os fogyást / hét, akkor 86.9-nek kell lennem LEGALÁBB!!!
és vagyok is :)
Reggel a mérleg ugyanis: 86.8 kg mutatott!!!

Eszemet nem tudom, hogy utoljára mikor láttam ennyit a mérlegen :)
Nagyon boldog vagyok!!!! :)))))))))))))))))))))))))))))) ennyire :)

Újabb erő, újabb lendület.
Augusztus végére szeretnék lemenni 85-re!!! nem lehetetlen!!!!!
Szeptember 20-ára, a házassági évfordulónkra szeretnék még lejjebb menni, 82 kg-ig...akkor az azt jelenti, hogy meglesz a 10 kg fogyás !!!!!! Meg kell lennie. Most érzem az erőt magamban :)

Reggelire ettem abonettet párizsival
meg egy joghurtot
meg egy tejeskávét is ittam.

Ebéd időben már szédülgettem, itt kicsit "elkanyarodtam", ugyanis vettem egy Fornettiben pogácsát, szigorúan csak 10 dkg-ot!!!!
Ebédre kínai kaját vettem magamnak, de nem volt vmi finom most a bambuszos csirke :((( A csípős leves jó volt, azt ettem kis adagot, meg a másodikhoz kértem párolt zöldséget, azt is megettem, de a csirkét nem :S

Uzsonnára, ami jól elcsúszott (mindjárt 6 óra van) 2 db joghurtot ettem.

Vacsira még nincs ötletem. Vagy dinnye lesz megint, vagy csirkemell árválkodik még a hűtőben...de IKEJÁBA is kellene menni...ha meg oda megyek, lehet ott eszek vmit.

49. nap - Hétfő

Reggel én nyitottam, itt reggeliztem az üzletben: abonett + párizsi, nem nagyon volt időm enni, szerencsére pörgős volt a délelőttünk.

Tízóraira szerintem még ettem joghurtot (de ebben nem teljesen vagyok biztos) , sorry, már elfelejtettem.

Délben mentem úszni. Újra összefutottam az edzőmmel, átvettük-gyakoroltuk a helyes lábtempózást, biztos jól csináltam, mert nagyon éreztem a popsimban meg a combomban a fájdalmat, mára meg egy kis izomlázam is lett tőle :)

Nem úsztam sokat, mert persze közben sok volt a "duma", de azért 50-60 percet eltöltöttem a medencében aktívan.

Hazajöttem, gyors ebédet készítettem: csirkemellet édes-savanyú mártással, így magában ettem, egyéb köret nélkül...mondjuk nem túl nagy kaja, kalória sem volt sok...viszont megnéztem a cukor tartalmát a kész mártásnak, és durván sok volt benne, úgyhogy szerintem ez nem sűrűn fér bele a diétámba.

Délután uzsonnára ettem egy almát.

Este pedig vacsira dinnyét ettem!

nem túl sok kcal így a nap végére, tudom...de már nem is kívántam mást, meg már túl késő volt rendes kaját enni. :S

48. nap - vasárnap

Reggel frissen és üdén ébredtem. Mentem úszni 8-ra! nagyon jól ment most, 1500-at úsztam.
Utána itthon reggeliztem, rántottát, másfél tojásból (1 sárgája)

Ezután elmentünk a belvárosba, Péter szülinapi ajándéka, hogy elmentünk óriáskerekezni, nagyon klassz volt, bár volt pillanat, amikor kicsit betojtam :)
A belvárosban ebédeltünk, egy olasz étteremben, én tésztát ettem, cukkinis, csirkés taiglatelle-t, finom volt nagyon, és nem is tudtam megenni az összeset. (azért az én kedvenc olasz éttermemben még finomabbak  a kaják)

desszertet, előételt nem ettem, mert így is bőven elég volt a kaja.

Itthon még ünnepeltünk, megköszöntöttük Pétert, a tegnapi torta végre mára kész lett, jó lett :)
most este vacsira kóstoltam meg, du. nem ettem belőle.

Du. még lementünk Marcival sétálni, biciklizni...kicsit még futottam is utánuk :)
Péter is biciklizett...20 km-t tekert, nagyon büszke vagyok rá !

ps. hoztam képeket, most először ezeken a képeken már látom a változást magamon...nagyon örülök :)

 jaaa, még a képek is megsúgják, fagyiztunk is...a Bazilika mellett van egy kézműves fagyizó, ahol ilyen rózsa formájú fagyit adnak. Péter nagyon dicsérte, én nem voltam tőle elájulva...sőt :S


Közben azon vettem észre magam, miközben a fagyit ettem, hogy már ez a kaja (ebéd + fagyi) nem okozott olyan nagy örömöt, mint pl. amit az úszás okoz....ennek nagyon örülök, mert nekem nagy örömforrásom a kajázás, a jó kaják...de szerencsémre egyre jobban kezdem megtalálni az örömömet a sportban, attól sokkal jobban érzem magam mint pl. egy fagyitól...
Óriási előrelépés ez nekem - agyban :)

47. nap - szombat

Legfontosabb a mai napban, hogy ma van Péter szülinapja :)

Reggel biciklivel mentem a boltba reggeliért :) azért kicsit csípős volt az idő, fáztam  - igaz rövidujjú pólóban voltam. Fel kell készülni a hüvösebb időre (pedig már fél 8 volt).

Reggelire végül egy párizsis zsemlét ettem - sajnos a boltban nem volt Abonett, persze otthon is elfogyott (tegnap megettük Marcival), és más kalóriaszegényebb pékárut sem találtam...így megettem egy zsemlét.

Tízóraira hoztam magammal gyümölcsöt (szőlőt és almát)
meg megittam egy Actimelt
iszok egy tejeskávét (3in1)
kb ennyi a délelőtti kalóriám.

Délben még nemtom mi lesz az ebéd, mivel dolgozom Péter intézi a kaját :)
csak nehogy úgy járjunk mint múlt hétvégén :S
Du-ra olvasztottam ki husit a fagyóból meg vettem zöldségeket, főzök majd húslevest...
meg van bepácolva csirkemell is...ezekből szerintem majd vacsi lesz :)

még a tortát is meg kellene csinálnom...huhh jó sok mindent beterveztem mára...
és még titkon egy úszás is dejó lenne :D

ebédre gyrost ettem, csak a husit és a salátát. Péter nagylelkűen hozott még hozzá pitát is, de azt neki adtam, nem ettem meg. De még így is jól telelaktam és elálmosodtam, lefeküdtem pihenni kicsit,
ezután elmentem úszni, bár kár volt, mert nem sok erőm volt, és fáradt/álmos is voltam.

Vacsorára, hm, már nem is emlékszem, hogy mit ettem...jajj ...szita az agyam.

46. nap - péntek

végre Péntek - mindenki úgy örül neki...nekem most ez semleges :) 

Épp imádom a munkámat, a munkahelyemet, ráadásul szombaton is dolgozom, szóval nem igazán foglalkoztat a péntek-kérdés...ha csak azért nem, mert így legalább egy újabb nappal közelebb vagyunk ahhoz, hogy láthassam Flórikámat. Nagyon hiányzik...és még 20-a messze van :(((

A délelőttöm még mindig a mensis-zabálás-szénhidrátbomba kereteiben tellett ...hehe

Reggelire egy fél kiflit ettem párizsival...(fehér, vajas kiflit) 

ráadásul még vettem magamnak akciós rétest is...2 db-ot, azt is megettem a melóban (túrós-meggyes)

a kispiacon vettem zöldségeket, gyümölcsöt...szőlőt is ettem még délelőtt - tudom ez is ch-bomba :S 

hátha du. Marci megeszi a másik felét a szőlőnek - nem sokat vettem!

Ebédre viszont már tudatosan készültem, és egészségeset készítettem :)
Csirkemellet pácoltam be, és azt grilleztem meg, és pároltzöldséget csináltam hozzá. Jó sok brokkolival :)
Nagyon finom lett!!! Mostanában oda vagyok a brokkoliért...még vettem külön egy zacskó brokkolit is (fagyasztva), amiben nincs is más, csak brokkoli :D
Lehet meg kellene tanulnom brokkoli-krémlevest főzni, az is fincsi lehet.

Délutánom, uzsonnám még nemtom hogy fog alakulni...du nem én dolgozom...talán elkerül az ehetnék...

közben sütöm Péter tortáját (holnap lesz a szülinapja)
hagyományos recept szerint készül...talán enni is fogok belőle... :)

Délutánra végül vásároltam almát, azt ettem, meg a gyerekek kukorica-chipséből ettem - finom volt :)

vacsira jó lett volna valami izgalmasabb, de végül az abonett-párizsi történet maradt :)
végülis a napot jól zártam.

45. nap - csütörtök

Alig bírtam reggel felkelni :(
pedig beállítottam az ébresztőt 5.30-ra, hogy lehet elmegyek úszni korán reggel, de visszaaludtam...majdnem fél 8 volt, mire kikeveredtem az ágyból. Szédültem, fájt a fejem...alacsony a vérnyomásom.
Ez lehet a mensitől, meg lehet attól, hogy tegnap nem ettem rendesen!

Komolyan mondom nehezebb dolog sokszor keveset, rendesen enni, mint hogy ne egyen az ember semmit...
Jó sok tennivalóm van még a rendszerességen, de hát ezen dolgozom, talán majd idővel jobb lesz :) csak beáll egy rutin egyszer!!! gyakorlás kérdése ez is!

Reggel elvittem Marcit oviba, utána kávét ittam, otthon reggeliztem...egy fél tk. kiflit felkarikáztam, sonkával és paradicsommal.
jah, meg mivel már majdnem 10 óra volt, ettem egy rétest is (meggyes-túrós)  Tudom: cukros is, fehérlisztes is...de ez van :) nem bánom :P

Ezután elmentem úszni, összefutottam az edzőmmel is, segített, kijavította a lábtempómat, azt gyakorolgattam, meg is dicsért, hogy milyen jól fejlődök, ügyes vagyok :) - jól esett nagyon!
Nem sokat úsztam így mennyiségileg, mert ugye sok volt közben a duma - dehát ilyen napoknak is kell lennie!

Ma elég borus idő van, nem sok mindenhez van kedve az embernek :S

Ebédet sem hoztam magamnak...szép vagyok mondhatom!
Viszont uzsonnára daraboltam össze gyümölcsöket: 1 vilmoskörtét és 1 őszibarackot. Nyami :)

ma 6-ig dolgozom! hosszú lesz a nap!

végül pizzát rendeltem, vékony tésztás hawaii pizzát :( De szerencsémre bejött egy barátnőm is az üzletbe, és ő is evett belőle, és még haza is vittem belőle 2 szeletet. huhh :)

vacsorám is káosz volt...és ráadásul éhesen feküdtem le.
jajj ez a mensi múljon már el...kómás vagyok, éhes vagyok :S

44. nap - Szerda

Lehet elkiabálom...de most pár napja "olvadnak" rólam a kilók. Tény, hogy most 100%-osan betartom a saját szabályaimat, figyelek a kajára, illetve a kajázás rendszerességére, és sportolok is persze, na, meg vizet is iszok - bár még mindig nem sokat, de legalább iszok, amennyit csak tudok! 

Reggel mérlegeltem: 87.4 kg voltam (megint lement 40 dkg)

Ez azt jelenti, hogy a 6. hét befejeztével pontosan 5 kg ment le rólam !!! 

Jajj, annyira örülök! :) Még több erőt és kitartást ad ez, ha látom, hogy a mérleg is mutatja az eredményeimet :)

Ma sportolásilag pihenőnapom van...nem is baj, mert dél körül pont meg is jött a mensim, szóval nem igazán vagyok "beszámítható" állapotban :S 

Nembaj, szedek magnéziumot, C-vitamint és mostmár kálciumot is vettem....reméle

m nem fog fájni nagyon a hasam.

Reggelire vettem egy kornspitz-et, és 90 gramm sült karajt vettem (előre csomagolt, HERZ), 98 kcal volt benne, szuper :)

Ez már kábé mondjuk a tízóraim volt, de reggel figyeltem rá, és olyan 7 óra körül ittam egy Actimelt - szóval az volt a reggelim. 

Ebédet ma vettem egy kifőzdében: gulyásleves (csak a levét, husit és répát ettem meg, annak is csak a felét), 

másodikfélének tökfőzeléket vettem (feltét nélkül). 

Más úgysem szereti a családban a tökfőzeléket, így néha magamnak szoktam venni kifőzdékben...én nem tudom igazán finomra csinálni, szóval egyszerűbb így és finom is, na, meg olcsó: 349.- Ft asszem egy adag. 

Uzsonnára még nincs ötletem, de a vacsi már sül :)

Vettem két csirkecombot, azt most fólia alatt kisütöm hagymával, paprikáva, paradicsommal...

még köretem nincs hozzá...lehet hogy koviubi vagy hasonló illene hozzá a legjobban!

Nos, az estém enyhén szólva elcsúszott :(
Uzsonnára nem készítettem be semmit, csak vizet ittam egész du :( éhes voltam pedig :S

Fél 7-re mentem fodrászhoz, de az is jól elhúzódott, fél 10-re értem haza, addig egy falatot sem tudtam enni...hazamentem, azért megettem az egyik csirkecombot, csak úgy magában...de az már nem volt az igazi.
Az sem, hogy csak úgy magában ettem meg, az sem, hogy este 10-kor vacsiztam...
szóval elcsúszott az estém. szédültem is már, fáradt voltam...tudom, hogy kevés kcal-t vittem be ma !!!

feladat: sokkal de sokkal tudatosabbnak kell lennem és megterveznem a napjaimat :S 

43. nap - Kedd

Ma reggel nem én nyitok, így kicsit ráérősebb volt a reggelem, így elhatároztam, hogy reggel 6-kor megyek úszni.
Mentem is :) szuper volt, 1500-at úsztam!!! 1 óra alatt kb.

Mérlegeltem is, megint lejjebb ment a mérleg: 87.8 kg vagyok ma!!!! Eszemet sem tudom, hogy mikor voltam utoljára 88 alatt.
Szeretnék augusztus végére lemenni 85-re!!! nagyon-nagyon szeretnék :)

Úszás után bolt és kávé!
Elvittem Marcit oviba, most reggelizek még csak: fincsi sváb bagettet (talán nem fehér lisztből készül) felszeleteltem, 5 szeletet magamnak (a többit P-nek megcsináltam reggelire), raktam rá: vajat, sonkát, jégsalátát, sajtot és lilahagymát....Nagyon fincsi. Már fél órája elkezdtem enni, de még nem ettem meg mindet :) Ideje lenne befejezni a reggelit így fél 11 magasságában :D

Ebédre kiolvasztottam a bolognai szószom egy részét, ahhoz főzök ki szénhidrát csökkentett penne tésztát, és sajttal együtt összesütöm jénaiban.
Délre megyek dolgozni, kb 1-kor majd ebédelek.

Uzsira és vacsira még nincs semmi tervem...

Uzsonnám végül joghurt volt, meg a maradék bolognaimat ettem meg (tényleg csak pár falat)

Vacsira, huhh mit is ettem vacsira...jah tudom már:
sütöttem "rántottát": 1 sárgája + 2 tojásfehérjéből kis lepénykét, és ahhoz csináltam salátát (jégsaláta, paprika, paradicsom, lilahagyma) Finom volt :)

42. nap - Hétfő

Reggel méretszkedtem, már olyan rég tettem, és láss csodát végre újra lejjebb ment a mutató: 88.2-t mutatott a mérleg. Ez 4,2 kg fogyást jelent a 42. napon, nem rossz, sőt :)))

Reggelire ittam actimelt
tízóraira joghurtot és egy kornspitz-et ettem
Délben, fél 1-kor elmentem úszni....

majd ebédre ettem egy gyrost (csak husi és saláta)

uzsonnát végül nem is ettem....

és vacsira elég volt egy joghurt.

A gyrostól nagyon jól laktam eltelített egész du-ra, és nem jött rám a farkasétvágy sem.

41. nap - Vasárnap

Már este eldöntöttem, hogy a vasárnapot úszással fogom kezdeni. Mondjuk kár, hogy csak 8-kor nyit hétvégén az uszi, mentem volna hamarabb is! 

Úsztam 1500-at, nagyon jól esett :) 

Úszás után haza, pakoltam össze a cuccokat, és indultunk Tiszakécskére. 

Anyósom testvéréékhez, Öcsiékhez voltunk hivatalosak ebédre. Isteni finom kakas-tyúk pörköltet és levest főztek (bográcsban)...és sikerült tartanom magam az elveimhez, a kalóriaszámoláshoz :)

Levest ettem jó sokat: levét, répát, husit. 

Pörköltet ettem, sokat: husit és savanyúságot. 

És mondjuk lecsúszott 3 szelet süti is amit tegnap éjszaka én sütöttem, dehát isteni finom volt :) és gondoltam mértékkel szabad, úgysem ettem más ch-t még aznap. 

Jah, mert hogy reggelizni, tízóraizni elfelejtettem ám :((((

Uzsonnát persze megint nem ettem, mert még tele voltunk az ebéddel (későn ebédeltünk)

Estére pedig egy másik rokonhoz voltunk hivatalosak palacsintapartira. Nos, ezek gigantikus nagy óriáspalacsinták voltak ám, tárcsán sütötték. Én megettem 1, másfél db-ot, kb...Flóri is evett az enyémből, így talán kevesebbet ettem, meg egy kis dinnyét is ettem utána - ez volt a vacsorám. 

Itthon este már nem ettem semmit! 

Flóri ott maradt mamánál...egy hétig, 10 napig marad...de már most hiányzik :((( 

40. nap - szombat

Régóta nem írtam már a súlyomról...hát őszintén szólva azért, mert nincs mit írnom róla...éppen stagnál...napok óta 89 kg vagyok...(voltam már ennél kevesebb is: 88.6 egyik nap, de több is...).
Most úgy látszik "pihen a súlyom"...és várja a következő löketet.

Szeretnék augusztus végére lemenni 85-86 kg-ra...egyre nehezebbnek tűnik ez a terv, de nagyon bízom benne, hogy sikerül.
Már a premens időszakban vagyok, most fontos, hogy kicsit visszafogjam magam, mert ilyenkor hajlamos vagyok sokat ZABÁLNI :(((

Reggelire egy kornspitzet ettem, karikára vágtam és vajjal megkentem - nem kívántam mást :S
Ittam még egy tejeskávét is...

Tízóraira most hoztam magammal joghurtot.

Ebédre grillcsirkét hoz Péter, nyami, már alig várom. Kovászos uborkával szoktam enni :)

Uzsonna és vacsi még nagyon távol van

ma dolgozom...
du szeretnék elmenni úszni, ha alszanak a fiúk! Remélem alszanak :)))

Nos, a nap további része nem úgy sikerült, mint ahogy elterveztem, emiatt nagyon bosszús is vagyok, már akkor du bosszús voltam...de mindez óriási tanulságot rótt le maga után!!!! Legközelebb okosabb leszek!

Kezdődött úgy, hogy Péter felhívott 1-kor (amikor végzek a munkával), hogy nem volt ott a grillcsirkés (lakókocsiból árul), és nem tud kaját venni. FUCK!!! pedig annyira rászámoltam!
Eljöttek értem, én elmentem kajáért, Flórit hoztam magammal...P. KFC-t kívánt, azt vettem - magamnak is. De már "szerencsére" nem a csípős csirkeszárnyakat - múltkor nagyon ledöbbentem, hogy mennyi kcal van benne - ,hanem egy quirritót vettem...na, meg ettem még egy Twister-t is...du. szépen beállt a kajakóma.
Úgy elaludtam a gyerekekkel ebéd után, mint annak a rendje...fél 6-kor Péter ébresztett....
Péter elment Marcival biciklizni, én elmentem Flórival vásárolni....kb használhatatlan voltam a nap további részében...próbáltam kijönni a kómából, de nem nagyon sikerült. Utáltam magam, utáltam a helyzetet.

Tanulság...amit legközelebb máshogy csinálok:
ha szombaton fogok dolgozni, akkor előtte pénteken kimegyek a piacra, veszek alapanyagokat, és megfőzöm a szombati ebédet előre. Így biztosra azt ehetem majd, amit eltervezek, nem kell megalkudni...

Szerencsémre utána már nem is voltam éhes, úgyhogy semmit nem ettem már szombat este.

39. nap - péntek

Reggel elaludtunk...kapkodás volt megint a reggel.
Ittam egy tejes kávét!

Aztán jöttem dolgozni és ügyesen csomagoltam magamnak reggelit: ch csökkentett kenyérke, 3 vékony szelet (kör alakú), rá vaj, sonka és paprika (ahogy tegnap is ettem).

Tízóraira hoztam magamnak egy joghurtot

Ebéd előtt még 12.30 körül elmentem úszni! Sürgetett az idő, szóval nem tudtam most sokat úszni, így is meglett az 1600 m (32X oda-vissza).
aztán mentem ebédelni, gyrost ebédeltem ma is: husit és salátát, csípősen. nyami :)

Uzsonnára hoztam magamnak joghurtot, meg vettem még vmelyik nap egy Danone Activia Zabkását...lehet azt fogom választani.

Vacsira virslit terveztem főzni.

meg is volt a vacsira virsli-főzés...de nem volt annyira nagy szám ez a virsli, és valahogy még mindig olyan éhes voltam :(
Péternek sütöttem ki fokhagymás bagettet, abból ettem egy keveset...

jah, és ráadásként még este úgy 10 körül még fagyit is ettem.....áááááááááááááááááá :))))

38. nap - csütörtök

Az egész ott kezdődött, hogy elrontottam a reggelemet...nem azzal, hogy rosszat ettem, nem, hanem éppen azzal, hogy nem ettem semmit :(((
Reggeli rohanás, gyerekek oviba-bölcsibe, én rohangálok, ügyintézek, és 10 órakor azt veszem észre, hogy ájuldozok az éhségtől és a szomjúságtól. :(((

Az elmúlt pár napban hüvösebb volt, legalábbis sokat esett az eső, és valahogy megint megfeledkeztem a folyadékpótlásról, a vízivásról, és nem volt nálam, de még a kocsiban sem egy palack víz :S
(köszönhető annak, hogy szerelőnél volt a kocsim múlt héten és mindent kipakoltam)

Elmentem kávézni kedvenc CBA-mba...és már majdnem ott tartottam, hogy mindegy hogy mit, de eszek vmi péksütit, DE NEM!!! nem vettem semmit, nem ért annyit az egész. Szépen hazamentem, és a reggel ALDI-ban bevásárolt csupa egészséges cuccból reggeliztem.
Rég vásároltam már az ALDI-ban, mostanában inkább LIDL-be, SPAR-ba járok...de elájultam, hogy milyen fincsi felvágottak vannak pl. amit tegnap vettem (csirkemellsonka 96% csirkemellből).

Szóval reggeliztem szénhidrátcsökkentett kenyeret (kerek formájú, magvas, asszem 3 vékony szeletet vágtam), megkentem vajjal (kell a zsiradék a vitaminok felszívódásához, és mert olyan finom :)))) csirkemellsonka, és paprikát karikáztam rá...Isteni fincsi volt, és jól is laktam.

Aztán futás tovább...
Ebédre gyrost ettem: csak a húst és a zöldséget kértem...pitát, más köretet NEM!!! és jól laktam nagyon is :)

Uzsonnára csak olyan 5 után került sor, nem is voltam éhes, csak "muszájból" ettem...egy almát a játszótéren.

Majd vacsorára azért lecsúszott egy pici tészta is a gyerekek vacsijából, csirkepaprikás a tegnapiból...

Utóvacsi már nem volt.
Sport sem volt ma, hulla fáradt és kómás voltam egész nap :(
Viszont Péter hazaért, hurrá...és a legnagyobb büszkeséggel tölt el, hogy este még elment biciklizni is egyet. :)

37. nap - szerda

Tegnap végül a pizza után már nem ettem semmit,  szóval khmm, kicsivel kisebb a vétkem :)

milyen jó, hogy megbocsátok magamnak...de majd meglátjátok, hogy miért, mindjárt írom :)))

Reggel szakadó esővel indult, gyereknek gumicsizma-zártcipő kellene, de mindent kinőttek :S

szóval a délelőttöm vásárlással telt...

reggelit itthon ettem pár falatot Flórival, de az minimális volt...még délelőtt Árkádban ettem egy tojásos szendvicset ott a nemtom melyik pékségben, ahol azokat a fincsi szendvicseket adják (teljeskiörlésű kiflivel készült) ez már mondjuk beillett tízórainak is!

kb 12 órára érkeztem az usziba, hát mit ne mondjak, NAGYON JÓT úsztam!!!! Annyi energiám volt, mint még soha!!! És nem fáradtam el! ha időm engedte volna még mentem volna...így is 1 óra 20 percet úsztam, egyfolytában, megállás nélkül: 2200 m-t úsztam.

Először a min. cél mindig az 1500 m, mert az már a kisujjamban van, aztán mivel jól ment, a 2000-ig nem akartam megállni. És végül még ráhúztam 4 hosszt, és így meglett a 2200 :)

Ez már majdnem a balatoni átúszás fele távolsága :)

Úszás utánra már jó éhes lettem, a gyrost kívántam, van a közelünkben egy tök jó gyros-os, kértem egy tálat...kis méretűt, de csak a husit és a zöldséget, nyami :)

Uzsonnára répát rágcsáltam, és mivel egész du vihar volt és esett az eső, a vacsit is én készítettem el. Egy csontos csirkemellet vettem még tegnap, annak a csontjából főztem erőlevest, a mellből pedig csirkepaprikást, tésztával.

ez volt a vacsink, plusz cékla!

Gyerekek még fürdés után éhesek voltak - hát persze! :) szóval ők még ettek joghurtot.

Holnap már jön haza Apa, hurrá :)

36. nap - Kedd

Reggel korán keltem, 5.30-kor keltett Marci...onnantól kezdve nincs pihenőm, ma amúgy is egésznapos vagyok az üzletbe, ráadásul 30 fokos hőség van, valahogy most 5 órára "elfáradtam"....
A mérleg viszont számomra kedvezőt mutatott: 88.6 kg vagyok! :)

Reggel még jól ment, reggelire ettem bajor sonkát, sajtot és paradicsomot
Tízóraira hoztam magamnak 2 joghurtot
Ebédre főztem magamnak túrós csuszát:

Még tegnap vettem szénhidrát csökkentett tésztát, azt kifőztem, egy csík bacon-t kis falatkákra vágtam, lepirítottam, ennek a zsírjában forgattam meg a tésztát, majd jött rá a tejföl és a túró...tetejére a szalonna darabkák...nagyon szűken számolva.

Tészta 100 gramm: 371 kcal
Szalonna 17 gramm: 97 kcal
Túró 125 gramm: 97,5 kcal
Tejföl 140 gramm: 200 kcal (ebből lehetett volna spórolni, de utólag néztem meg a kcal-értékét, mert nem volt a dobozon :(

Mindösszesen: 806 kcal kb. Nos, ennek csak a kétharmadát ettem meg, úgyhogy kb 600 kcal-lal számolom az ebédemet.
Desszertnek ettem pár falat dinnyét.

Uzsonnára úgyszintén dinnyét hoztam...

és most itt borul a bili, mert épp az előbb rendeltem egy pizzát (vékony tésztásat)
Felelősséget nem vállalok magamért, hogy mennyit fogok enni belőle...de enni fogok, az biztos :(

Amúgy ma pihenőnapom van, ami a sportot illeti, egyedül vagyok a gyerekekkel, szóval esélyem sincs elmenni mozogni. (Péter elutazott Dublinba - csütörtökön jön haza).

De sebaj!!!!
Holnap pihenőnapos leszek, reggel az usziban fogok kezdeni, már alig várom :)

35. nap - hétfő

Éjszaka durva vihar volt, alig bírtam aludni, aztán meg reggel jól elaludtunk, lőttek az eltervezett korai reggelimnek :S

Reggelim végül egy tejeskávé lett
Tízóraim sem volt :(
Ebéd, ami inkább a tízórai lett volna (délben) pár szelet kornspitz és bécsi felvágott, paradicsommal
Uzsonnára párizsit ettem magában, meg a gyerekek almáját ettem meg én nagyrészt egyedül, de Flóri is besegített
Most vacsira ettem megint két szeletet a kornspitzből téliszalámival (tudom sok benne a kcal)...
és még szívesen ettem volna dinnyét, mert van itthon egy egész dinnye SZENTKIRÁLYRÓL, de lehet ma sem kerül rá sor :S

34. nap - csalónap :)

Az az igazság, hogy elcsábultam, és tartottam egy csalónapot! Nem terveztem, de így alakult.
A szombati úszóverseny után vhogy úgy éreztem, hogy ennem kell, és ettem is....és nagy pechemre csupa finomság jött velem szembe.
Vasárnap reggel kimentem a piacra: lángost reggeliztem...isteni finom volt - hozzáteszem :)
Utána persze csomó ideig nem voltam éhes.
Ebédre gyrost ettem pitában...de végül a pitát is megettem :S
Uzsonnára kukoricát főztem a gyerekeknek, de isteni finom volt, még a piacon vettem reggel, nagyon finom édes volt - tehát azt is ettem,
sőt, végül még jégkrémet is ettem, kb 2 gombócnyit...

Teljes egészében pihenőnapra és ch napra sikeredett ez a vasárnapom, de valahogy nem bántam, nem volt lelkifurim...nem indultam el a lejtőn, egy nap volt, semmi több!!!! igérem :)

Reggel ráálltam a mérlegre, szerencsére újra lejjebb ment: 88.9 lett, 89.2-vel mentem asszem szombaton az úszóversenyre....szóval oké!

nem mondom azt, hogy rendszeresíteni fogom a "csalónapokat", de néha, ha úgy érzem, hogy kell, és pont úgy jön ki a lépés, és így alakul - nem fogok ellenállni. De természetesen le szeretném ezt korlátozni, max havi 1 napra!!!!

Velencei-tó úszás - 1500 m - megcsináltam :)

Néhány hete döntöttem el, hogy nagy kihívás lenne számomra a Velencei-tó úszáson való részvétel! 

Először az 500 m-es távon gondolkodtam...aztán az utolsó pár napban már az 1500 m-es távval kacérkodtam. 

Bevallom őszintén, hogy az 500 m-s távot cikinek tartottam ....tudom gáz! de mégis, az 1500-as volt a nagy kihívás! Az usziban, amikor úszok 1500-2000 m között teszek meg távokat...szóval a táv bennem van, már csak az volt a kérdés, hogy élő vízben is meg tudom-e ezt csinálni. 

Amitől féltem, hogy: 

• pánikba esek, hogy nem ér le a lábam, 
• usziban ugye 25 m-enként megkapaszkodhatok egy pillanatra, itt nem volt semmi kapaszkodó végig, 
• a szemüvegem örökké bepárásodik, hogy fogom azt megigazítani...? 
• na, meg aztán ott vannak az a fránya állatok, akik a vízben laknak...

Még az utolsó pillanatig is kétséges volt, hogy végül tudok-e menni, még a nevezési díjat sem fizettük be, mindig halogattuk, aztán lemaradtam az online nevezésről is :S 

Szombaton volt a tó-úszás, erre fő péntek este Flóri belázasodott, illetve hőemelkedése lett, na szép! 

Éjszakánk szerencsére nyugodtan telt, de reggel felkelt Flóri már 4.40-kor, onnantól kezdve nekem nem sok pihenésem volt :( 

Hulla fáradtan indultam neki a szombatnak! 

10 körül tudtunk végül elindulni Pestről Gárdonyba. Pestről nehezebb volt kijutni, mint az út Gárdonyig a pályán. 

11 után értünk oda, gyorsan neveztem, kaptam ajándékpólót is (amit később anyósom "lenyúlt" :) - nembaj, úgysem szoktam ezeket a repi pólókat használni :D 

Aztán megkaptam a rajtszámomat (karszalag), és mondták, hogy indulhatok. Na, köszi, de merre??? :)

Volt bennem némi félelem, hogy most aztán hogy fogok eligazodni...Kicsit be voltam tojva ! 

Elindultam, és csak úsztam és úsztam...fáradt nem voltam szerencsére egyszer sem, simán bírtam...inkább csak néha "uncsi" volt...csónakok voltak 100 méterenként felállítva, ezeket az apró távokat tűztem ki célul, hogy minél gyorsabban elérjem mindet. 

3 sárga nagy bólya volt, amit meg kellett kerülni. A szemüvegem persze párásodott folyamatosan, néha alig láttam, hogy merre megyek :S 

Aztán volt hogy levettem a szemüveget, na, akkor éppen átugrott előttem egy hal - rossz volt szembesülni a ténnyel, hogy itt halak is úsznak körülöttem :))))

1100 m-s távot is elhagytam már, amikor egyszer csak a szemüvegem a sok fél-kezes igazgatástól kikapcsolódott, és majdnem leesett, vagyis lesüllyedt...megfogtam, úsztam, csukott szemmel :) vicces volt. 

Aztán spontán ötlet volt, hogy beraktam az úszódresszembe a szemcsit és akkor kényelmesen tudtam tovább tempózni! 

A végén már leért újra a lábam, de úsztam minél tovább, hogy hamarabb beérjek (gyalogolni lassabban lehet a vízben szerintem), végül az időm: 53 perc ....mp lett - majd mindjárt megnézem a futanet oldalán a pontos eredményemet. 

Nagyon-nagyon-nagyon NAGY élmény volt ez számomra, óriási kihívás, kimozdulni a komfortzónámból. 

Rájöttem, hogy ha nagyon akarok valamit, azt meg tudom csinálni!!! Igazi személyiségtréningnek is megfelelt ez. Nagyon féltem tőle, de tudtam, hogy meg tudom csinálni, és sikerült. Hurrá :) 

Mostmár keresni fogom a hasonló alkalmakat, hogy ilyen kihívások elé állítsam magam, mert annyira jó érzés, amikor beér az ember a célba, és tudja, hogy ezt is megcsinálta! Ezt ő érte el, ez az övé!!! 

Legyen szó ezután futás, bicikli, úszás...keresem a lehetőségeket, hogy kihívjam saját magamat egy versenyre :) 

Kérdeztétek:  milyen volt??? 

Nos, szuper volt, szerencsére az idő is tökéletes volt, szélcsend, 30 foknál melegebb a levegő hőmérséklete, a víz kb 24 fokos volt, a hírek szerint, de ami másabb ugye egy medencés víznél, hogy itt folyamatosan váltakozott a hideg-meleg víz hőmérséklete, volt hogy egyik tempónál még meleg volt a víz, másiknál már hideg. 

Nagyon ajánlom bárkinek ezt a tó-úszást, aki kicsit is kacérkodik a gondolattal, hogy átlépje a komfortzónáját!!! 

32. nap - péntek

Huhh, olyan gyorsan eltelt ez a nap, hogy szinte nem is emlékszem már az elejére...

Reggelire ittam egy Actimelt, 

utána jó darabig nem volt alkalmam enni-inni...pedig vettem pulykamellsonkát magamnak, de nem került rá sor :S 

Ma szabadnapos vagyok, mostam, pakoltam, takarítottam...sőt még főztem is: bolognait. a szokásos mártást...aztán még maradt időm, megfőztem a penne tésztát is hozzá (teljes kiörlésű durumtésztából), főzve 75 gramm volt a tészta. 

Jénaiba tettem a kifőtt tésztát, rá a ragut, majd a tetejére a reszelt sajtot...mindezt a jénai tetejébe ám, a kis lapos edénykébe. Milyen hasznos is ez! pont belefér egy adag! 250 fokon jól megpirítottam rajta a sajtot...isteni lett...de nem ettem még meg...

Először elmentem úszni, 2000 m-t úsztam, nagyon jól esett :) Aztán még szaunáztam is egy keveset! 

hazajöttem, megebédeltem, még picit napoztam :)

Uzsonnára viszont nagyon éhes voltam, kekszet ettem (lehet kevés volt a kcal az ebédnél)

Vacsorára még éhesebb voltam, és még volt a bolognai raguból (de tészta ugye nem volt), raktam ragut magában a jénaiba, reszeltem rá sajtot és így kisütöttem...mint délben csak tészta nélkül :) ez volt a vacsim. 

Desszertnek még megettem egy Update csokis pudingot...

Holnap lesz a Velencei tó úszás...tervezem, hogy megyek...csak ne jöjjön közbe semmi. 

Flóri ugyanis lázas volt este :(((