Tegnap miután megbeszéltem magammal, hogy fontos a kajára figyelnem, figyeltem is, és láss csodát jobban is éreztem magam. Nem volt szénhidrát-bomba, nem volt cukoringadozás, csak kiegyensúlyozottság :)
még a napomat megspékeltem egy diétás sütemény készítésével is, nem volt benne se cukor, se fehérliszt, muffin lett belőle, nagyon finom volt, nekem legalábbis izlett és a legjobb az volt, hogy bármennyit megehettem belőle :)
Aztán délben erőt vettem magamon és tornáztam 20 percet, hát nem voltam valami jó formában, éreztem is magamon :(
Estére viszont összeszedtem magam, és lementem futni, mondjuk ez is elég nehézkesen indult, azt hittem már 10 perc után kipurcanok, de aztán mindig jött vmi, ami inspirált. Pl. hogy elérjem az x kilométert, vagy hogy x időig futok, és így tovább, így aztán úgy kihúztam, hogy végül 66 percet futottam és 7 km-t tettem meg ez idő alatt!
Ma reggelre meg nagy hó esett! Tegnap este mikor mentem haza a futásból már szemerkélt a havas eső, de nem gondoltam volna, hogy ebből ekkora nagy havazás lesz.
Fél 9-re jött Móni, egy aranyos barátnőm, aki ezentúl heti v. kétheti 1x besegít nekem, vigyáz Flórira, és fogtam magam, ma elmentem úszni.
Nagy reményekkel mentem az usziba, gondoltam magamnak senki nem lesz délelőtt, hát nagyot tévedtem. Egyrészről tele volt ovisokkal, akik jöttek úszóleckéket venni, másrészről ott volt a sok későnkelő "reklám szatyros" nyugdíjas, akik szintén pont ilyenkor érnek rá úszni jönni, szóval enyhe tömeg volt. Nem volt vészes, de azért a reggeli létszámhoz képest sokkal többen voltunk. Egy előnye van mégis az ilyenkor-úszásnak, hogy ilyenkor van időm még szaunázni is, reggel sietnem kell.
Szóval ma úsztam, 2 km-t sikerült megint megtennem, kb 75 percet úsztam, majd kb 10 perc szauna. Szuperül érzem magam :)))
Jaaa, és a legjobbat nem is meséltem, hogy a tegnapi kaja-odafigyelésemnek és edzésnek ma reggelre meg lett az eredménye, mert gyorsan lecsusszant rólam másfél kilo (ami vasárnap óta jött vissza), és így reggelre 88.1 voltam! Szuper!!!!!!!!!!
(zárójelben jegyzem meg, hogy szombaton már 87.9 voltam - szóval nagyon jó lenne már újra lemenni 88 alá!!!!!! )
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése