A mai napom mondhatni szuperre sikeredett!
Délben ugye lenyomtam 30 perc ducitornát, aztán most este még lementem az edzőterembe futni. Próbálom tartani, hogy meglegyen a 8 km-es futásom, de most valahogy olyan jól ment, hogy úgy döntöttem továbbmegyek :)
Pedig nem indult könnyen az eleje, ugyanis az egyik szomszéd anyuka is lent volt az edzőterembe, és pont akkor kezdett neki a futásnak, amikor én odaértem, de szerencsére csak 10 percet futott...addig én meg kipróbáltam a Flabélos rázópadot (10 perc), ennek még utána kell olvasnom, hogy pontosan mire is jó, de RR is nagyon reklámozza, szóval tuti jó lehet :)))
Ezután nekikezdtem a futásnak. Annyira jól ment, bár az eleje nehézkes volt, de aztán gyorsan bemelegedtem, és az első 7 km-ig meg sem álltam. 60 perc alatt futottam le a 7 km-t, majd 4 perc séta...ezután még 15 perc futás, majd megint 3 perc séta, a végét meg megnyomtam, és felemeltem a futósebességet.
Így végül 1 óra 27 perc 40 mp alatt sikerült lefutnom a 10 km-t!
A lábaim és a fenekem fáj mint állat, de nagyon büszke vagyok magamra :)))
Holnap pihenőnapot tartok, utazunk le a nagyszülőkhöz vidékre, vasárnap talán időben hazajövünk, akkor majd megpróbálok újra futni, ha a lábaim is úgy akarják :)))
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése