túl nagy eseményről, illetve változásról nem tudok most sajnos beszámolni.
Mivel hétfőn megérkezett a "mikulás", így néhány nap pause-t tartok. Na, nem az új életmódomat adom fel, csak egyszerűen fizikailag ilyenkor nincs lehetőségem kimozdulni, az első 2-3 nap nekem nagyon durva szokott lenni.
Viszont az eddigiekkel ellentétben, most nagyon odafigyelek a kajázásra. Nem hagyok a csábításnak, és nem eszegetek, csipegetek, amikor kicsit is fáj a hasam, mert régebben ilyenkor többet ettem, gondolván hátha elmúlik a hasfájás, de rá kellett jönnöm, hogy a kajázástól nem múlik el a hasgörcs, beveszek két panadolt, aztán tartom a diétát :)))
Túl lehet vészelni ezt a 2-3 napot, csak ésszel kell csinálni!!!
Mérlegre nem merek állni, mert ilynkor úgyis többet mutatna. Majd pénteken v. szombaton nézem a súlyom.
Hétvégén hazautazunk szóval a hétfői értékek is lehet false eredményt hoznak :)))
Szóval a kajázásra nagyon odafigyelek. Nem mondom, hogy nem eszek meg egy zsemlét...de ésszel csinálom, és ami még fontos, hogy számolgatom a kalóriákat, nem akarom túllépni az 1200-1400 kcalt, és nagyon figyelek arra, hogy napi 5x egyek és sok vizet igyak.
Mondjuk ebben a hidegben ez a legnehezebb, hogy sok vizet igyak, dehát muszáj!!!
mai ebédem nagyon finomra sikerült:
csirkecombot sütöttem ki, először pároltam, raktam mellé hagymakarikákat, fokhagymát, paradicsomot, megszórtam csirkefűszerrel és oregánóval...jó másfél órát párolódott, aztán még 15 percet rápirítottam! Isteni finom lett :))) 2 db-ot meg is ettem belőle.
Köretnek lila párolt káposztát készítettem, már pár napja kívántam, így hát megcsináltam. Ráadásul cukor helyett nyírfacukorral édesítettem. Igaz így teljesen másabb (nem mondom, hogy jobb ) íze lett, de ezt is meg lehet szokni.
CSAK FÉL ÉVET KELL KIBÍRNOM ezekkel a kajákkal és így diétázva, aztán már minden könnyebb lesz:
1.) egyrészt mert természetes lesz a diétázás, az életmódváltás
2.) másrészt addigra remélem elérek olyan súlyt, hogy az új énem még több erőt és elszántságot ad a továbbiakhoz
3.) harmadrészt pedig az alacsonyabb súlyom és a napi rendszeres mozgás mellett már bele fog férni olyan étel is, ami most még nem fér bele a diétába!!!
Augusztus 1-jét tűztem ki célul...ha addig megcsinálom, akkor király vagyok!!!!!!! :))) és király is leszek :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése