A gyümölcsnapom végül nem sikerült olyan jól, mint szerettem volna...sőt, mondhatni a végére az ellenkezőjét értem el vele, mint amit terveztem! Du. 4-ig tartottam magam az elveimhez, aztán ettem a gyerekek palacsintájából (pedig sütés közben kibírtam, hogy nem ettem), aztán a csúcs, hogy este még hirtelen elhatározástól fogva lementem az edzőterembe, de annyira nem volt erőm, és annyira éhes voltam, hogy 10 percnyi kocogás után fogtam magam és feljöttem.
De mindez nem elég, még a pizzát is megkívántam, és sütöttem magamnak egy extra feltétes pizzát.
Csodák csodájára nem volt lelkiismeret-furdalásom emiatt, és a pizza után sem éreztem azt, hogy fú de telezabáltam magam, szerencsére éjszaka is tudtam nyugodtan aludni, szóval a tanulságot levontam:
- a szervezetemnek szüksége van a táplálékra,
- gyümölcsnapon nem megyek le edzeni,
- akkor tartok majd gyümölcsnapot, ha mind agyban, mind testben készen állok rá,
Aztán másnap reggelre a mérleg sem mutatott kudarcot, ugyannyi voltam, mint előtte napon (89.6 kg).
Aztán szerdára megint pihenőnapot céloztam be, a tegnapi kudarcomat figyelembe véve, majd jött a csütörtök, már végre sikerült a déli alvásidőben egy ducitornát lenyomnom (30 perc), bár a gyerekek épp felkeltek, mire nekikezdtem volna, de nem érdekelt, nem fogom mostmár abbahagyni, leültek szépen a kanapéra és végigvárták, amíg én tornáztam :)))
Pénteken végre sikerült lemennem az edzőterembe. Igaz vacilláltam ezen is, mert nagyon fáradtnak éreztem magam, de megint jött egy inspiráció, a netes ismerősök persze, hogy belinkelik, hogy mennyit futottak aznap, és így aztán rájöttem, hogy én sem lehetek lusta, ha más sem az.
Most taktikát váltottam futásban...ahhoz hogy súlyt veszítsek, egyelőre nem az kell legyen a cél, hogy minél gyorsabban megtegyek X km-t, hanem a lényeg, hogy a pulzusomat zsírégető tartományban tartsam, illetve még a célom az, hogy minél kevesebb belegyaloglással teljesítsem a távot.
Így sikerült megint megtennem a 8.00 km-t, 75 perc alatt, viszont aránylag kevés belegyaloglás volt benne...és a sebességet próbáltam csak 6.8-on tartani, néha felemeltem picit, de rájöttem, hogy nekem egyelőre a 6.8 a kényelmes tempó...amivel akár a világból is ki tudok futni :)))
Szombaton aztán megint eljött a kedvenc napom, amikor usziba mentem. Gyerekeket leraktuk aludni, aztán irány az uszoda! 2.10-kor mentem be a medencébe és 70-75 percet úsztam, megint leúsztam a 2000 m-t, nagyon büszke vagyok magamra, és nagyon jól esett megint az úszás. Egyszerűen imádok úszni :)))
Utána persze még szaunáztam is kb 10 percet, jó meleg volt, nem mondom...de utána a bőröm annyira finom tapintású volt :)
Mára, vasárnapra megint futás van betervezve.
Ami kicsit (NAGYON) bosszant, hogy a súlyom nem akar változni. Múlt héten már emlékszem voltam 88.9 is, viszont a hét eleje óta 89.6 vagyok...mára mondjuk lement 89.3-ra, de még mindig nem 88 :((( Pedig mostmár a kajázásra is próbálok odafigyelni, de mégsincs sikerélményem :(((
Nade nem adom fel, majdcsak sikerül a dekákat is leküzdeni!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése