Mivel az elmúlt pár napban minden nap sportoltam, és ennek ellenére sem akar lefele indulni a mérleg, így ma úgy döntöttem gyümölcsnapot tartok. 1-2 hete is tartottam egy ilyet, és láss csodát egyből lement 2 kilo, szóval most jól jönne szintén, ha megindulna a súlyom lefelé, hogy egy kis lendületet adjon nekem a diétámban.
Étkezésem:
reggeli: 1 db banán + tejeskávé édesítővel
tízórai: fél narancs
ebéd: 1 db gyümölcsös bio müzli szelet + 1 körte
uzsonna:
vacsora:
Ebédre a gyerekeknek kreáltam egy újfajta fasirtot, remélem Péternek is ízleni fog. Igazából a diéta miatt is újítottam, meg P-nek is fehérjecsökkentett diétát kell tartania, és olvastam, hogy a legjobb módszer erre, ha a csirkemellet ledaráljuk, mert úgy aránylag kevés hús jut egy fasirtba...és mégis többet ehet, mintha egy fél szelet husit raknék elé.
Zabos csibeburger:
hozzávalók:
1 egész csirkemell ledarálva
1 tojás
1 gerezd fokhagyma
só, bors, oregánó (vagy izlés szerint más fűszer is lehet)
1 kk piros paprika
zabpehely
zabkorpa
és a végén amennyi zsemlemorzsa még kell a jó állag eléréséhez.
Ha kész a massza, tedd be a hűtőbe, hogy összeálljon a massza, majd fél óra múlva kezdheted kigyúrni a golyókat, ellapítani kicsit és forró olajban lehet máris kisütni. Ebből az 1 csirkemellből kb 24 db fasirt lett, ennek az 1/3-át lefagyasztottam, jó lesz majd egy hirtelen vacsihoz :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése