úszás - futás - saját rekordok :)

Úgy látszik dől belőlem a power, mert a héten 2x is sikerült saját rekordjaimat megdönteni. 

Hétfőn este voltam lent futni, 7,00 km-t futottam, illetve kocogtam 62 perc alatt, elégettem 640 kcal-t, szóval nagyon szuperül teljesítettem :)

Aztán ma reggel meg mentem úszni, igaz ma szerda van, de kedd reggel nem volt erőm felkelni a hétfő esti futás után...szóval ma mentem úszni, de pechemre (vagy szerencsémre?) elaludtam. 6:16-kor ébredtem, láttam hogy már világos van. Hoppáááá!!! sötétben kellett volna ébrednem, hogy-hogy nem hallottam az ébresztőt??? mint utóbb kiderült, rosszul állítottam be a telefonomat 5.35 helyett 6:35-re állítottam :S

Mindegy, kiszámoltam, hogy még igy sem késő elindulnom, hiszen Marci nem megy oviba ma, ráérek fél 9-ig hazaérni, amikor Péternek indulnia kell munkába. Szóval felöltöztem és mentem. Furcsa volt ilyen "későn" menni az usziba :)

De annál szuperebbet teljesítettem. Pedig voltak zavaró tényezők, ketten is voltak a sávomban, de volt idő, amikor egyedül is úszhattam. Végül 2.000 métert úsztam, ami egyéni rekordom, még soha semmikor nem úsztam le ennyi távot egyhuzamban!!!! 70 percig úsztam kb. Nagyon büszke vagyok magamra, azóta is dagad a májam, és persze újabb terveim, céljaim vannak, hogy mennyit szeretnék majd még úszni :) 

K&H Futás Kecskemét

Szombaton rendezték meg a 9.K&H futónapot Kecskeméten. Én is jelentkeztem erre a futóversenyre, életem első megmérettetése :)

A táv nem volt nagy: 3,4 km...pont megfelelő távolság arra, hogy első alkalommal felmérjem a képességeimet. 

Nos, előtte este lementem még az edzőterembe, futottam egyet a futópadon, 4 km-t 36 perc alatt...a 3,4 km-nél néztem az órát 30 p 40 mp volt. 

Tudtam, hogy a szabad terepen való futás "nehezebb", de legalábbis másabb, szóval a 32 perces időhatárt tűztem ki magamnak célul, hogy azon belül teljesítsek. 

Péter és a gyerekek is elkísértek :) Kaptam K&H-s ajándékpolót, rajtszámot, és 14.20-kor volt a RAJT. 

Már az első km-nél majd kiköptem a tüdőmet. Na, itt aztán jól elástam magam, jó bénának éreztem magam, gondoltam is, hogy nem igaz már, hogy ilyen béna vagyok, hogy nem bírok futni, lihegtem, ziháltam...Aztán úgy 2 km környékén volt a mélypont...majd azon túljutva már egész jól ment utána a futás. Nem mondom, nagyon örültem amikor már megláttam a célvonalt. És ekkor, ott láttam, hogy mennyi az idő...Jaaaa, hogy én 23 perc 40 mp alatt teljesítettem a távot!!!!!! jaaaa kéremszépen, ezért volt a zihálás, a lihegés, mert a sebességem sokkal nagyobb volt, mint előtte nap itthon a futópadon, meg úgy általában sosem szoktam ennyivel futni. 

Nagyon sajnálom, hogy nem volt nálam semmi időmérő óra, hogy lássam hol is tartok és mennyivel megyek, mert akkor láttam volna, hgoy nem azért lihegek mert béna vagyok, hanem mert gyors a tempó. 

Azért büszke voltam magamra, hogy ilyen "gyorsan" teljesítettem a távot, de legközelebb azért megpróbálok jobban odafigyelni a sebességre!

szept. 25. kedd

Flóri másfél éves, egyből ez jutott eszembe ma :) na, meg ma van Viki barátnőm születésnapja, szóval nagy nap ez a mai. Épp ideális a diétához és az életmódváltáshoz! 

Igaz a hétvégi habzsi dőzsinek megvan az eredménye, mert jó fél kiloval nehezebb vagyok ma, mint a múlt csütörtökön voltam, dehát még előttem van 3 hónap és innen szép nyerni :)))

Marci tegnap és még két napig nem megy-ment oviba, mert eléggé köhög, nem akarom, hogy zavarja a többieket, meg hogy még túlfertőződjön...

szóval tegnap nem volt alkalmam itthon tornázni, viszont este lementem egy jót futni. Olyannyira jó volt, hogy 62 percet futottam, 7,2 km/ óra sebességgel, ebből kb 8-10 percet gyalogoltam bele (5,4 km/ óra seb.) és végül kereken 7.00 km-t tettem meg. :) elégettem 640 kcal-t, szóval büszke vagyok magamra. 

Igaz ennek az esti felpörgésnek az lett a következménye, hogy jól felpörögtem, alig tudtam elaludni, kb hajnal 1 volt mire elaludtam...szóval reggel nem volt erőm menni úszni, fáradtak is voltak a lábaim...viszont aludtam fél 8-ig, mert végre a gyerekek is jót aludtak :) 

Jelentkeztem a Nonós- fogyiversenyre :)

Igen, jelentkeztem egy életmódos fogyókúrás versenyre. Nonó hirdette meg ezt a versenyt, és már több fórumos ismerősöm részt vett rajta, és most úgy érzem én is készen állok egy hasonló megmérettetésre. A verseny 3 hónapig tart, mindez idő alatt, hetente el kell küldeni a súlyadatokat, havonta van cm-mérés, és az győz, aki %-ban a legtöbbet veszítette el a súlyából karácsonyig.

Igen, a verseny most indul vasárnap, szept. 23-án, és dec. 23-án ér véget. Addig van 3 hónap, az én célom kb 6-8 kg fogyás ez idő alatt. Azzal már nagyon elégedett lennék :)

szóval volt végre indok, és megmértem magam centiben is, úgyhogy mostmár ezeket az adatokat is tudom hasonlítgatni.

Mai:
súlyom: 88.00 kg
magasság: 172 cm
kor: 33 év

centik:
mell alatt: 103 cm
mell teljes: 118 cm
csípő: 108 cm
derék: 107 cm
comb: 62 cm
vádli: 36 cm
kar: 31 cm

Kíváncsian várom a fejleményeket, és nagy lelkesedéssel vágok neki ennek a versenynek :)

Kezdeti képnek ezt a kollázst küldtem el Nonónak:

Itt vagyok ám...mozgok ám :)

Huha, most látom, hogy milyen rég írtam ide, pedig nem adtam ám fel az új életmódomat egy percre sem, nehogy azt higgye bárki.
Igaz, volt egy kis balesetem a múlt héten, de előtte és utána is, azóta is sikerül tartani magam az elveimhez.

Mozgásból nem adtam alább, a heti 2-3 úszás megvan azóta is, dvd-re tornázok itthon alvásidőben, és ha időm engedi még futni is lemegyek az edzőterembe.

A futásomat semmi sem tudja most jobban előrelendíteni, mint hogy megkaptam Pétertől a névnapi ajándékomat, egy csúcsszuper Nike futócipőt.

Alig vártam már, hgoy lemehessek futni. Pénteken kaptam meg, de csak vasárnap tudtam lemenni, de meg is döntöttem minden addigi futórekordomat, hiszen 6 km-t futottam le (kocogás + belegyaloglás is volt benne persze), az időre már sajna nem emlékszem. De tudom, hogy karácsonyra meglesz a 7, akár a 8 km is egyben, és az nagyon szuper lenne!!!!!

Aztán jött ez a kis vírus, amit valszeg P. hozott haza, neki hétvégén láza és hasmenése volt, de 2 nap alatt átment rajta, én utána kedden du lettem rosszul, délben már lázas voltam, aludtam egyet Flórival, aztán alig hogy hazaértünk az oviból a gyerekekkel hánytam én is. Dél óta nem ettem, nem ittam semmit, ennek meg is lett az eredménye, éjszakára már nagyon rosszul lettem, és mikor kimentem hányni, elájultam a fürdőszobában. Jól be is ütöttem a bal oldalamat. Reggelre megint rosszul voltam, kimentem a wc-re, ültem rajta, közben éreztem, hogy hányingerem van, erre Marci bilijét fogtam magam elé, de megint elájultam, előre estem a kőre, rá a bilire, ami szépen fel is törte az orromat, vérzett, én meg minderre megint nem emlékszem, és fájdalmat sem éreztem, nemtom mitől, de olyan kába voltam. Irány a kórház, teljesen átvizsgáltak, szerencsére semmi szervi bajom nincs, vérnyomásom és a cukrom is rendben van, annyi történt, hogy mivel nem ettem, nem ittam, így kiszáradtam, és ezért voltak az ájuldozások. Kaptam 2x500 ml sós oldat infúziót, semmi mást, és du 5-kor már haza is jöhettem. Nem mondom, jó néhány napig kába voltam és gyenge, fájt a fejem, mindenem, de szerencsére már helyre is jöttem :)))

Aztán túl lettem a mensin is, viszont a mérleg szerint egy fikarcnyit sem fogytam ebben a ciklusban, ugyanúgy 88.6-tal vágtam neki ennek a hónapnak is, mint előtte :( 

Nade nem adom fel, megyek tovább. 

Kedden és csütörtökön már voltam is úszni, és annyira, de annyira jól esett mind a két edzés!!!!

Durva mondjuk, hogy még sötét van reggel, mikor elindulok itthonról, de még 6-kor is, mikor bemegyek az usziba, de mire végzek már teljes a világosság :)

Ma újra megdöntöttem saját rekordomat, szárnyalok mint a madár, leúsztam 1800 métert, ami 36x oda-visszát jelent! És ha még nem kellett volna sietnem haza, szerintem a 40 is ment volt simán!!! Nagyon lendületben vagyok! 

Hétvégére pedig beterveztem egy futóprogramot magamnak, Kecskeméten lesz a K&H Futás, 3,4 km a táv, jelentkeztem! ez lesz életem első futóverseny-élménye. már nagyon várom :))) 

jaaa, és a legjobbat nem is mondtam, mára a mérleg mutatója megint lejjebb ment, már "csak" 87.6 kg vagyok !!!!!!!!!!!!!!!! SZUPER!!!!!!!!!!!!!!

Egyébként ma van a házassági évfordulónk Péterrel, ma 4 éve, hogy házasságot kötöttünk :)

Megint hétvége

Péntekem sajna elcsúszott :( 

Marci nyűgös volt éjszaka, többször is kelt, egyszerűen nem bírtam felkelni reggel, hogy elmenjek úszni. Van-volt is lelkifurim miatta, de igérem, majd behozom a lemaradásomat! 

De nem maradtam mozgás nélkül, alvásidőben tornáztam 2x24 percet dvd-re, tök jól is éreztem magam utána :)

szombaton: reggel lementem az edzőterembe futni, de egyszerűen nem voltam úgy erőben, mint ahogy szoktam. Igaz nem is reggeliztem előtte, vagy nemtom mi bajom lehetett, bár tudom teli hassal sem jó futni, mégis hiányzott a power :S 

azért mindenesetre lenyomtam az 50 percet, és meg is lett az 5 km-nyi távolság, de túl sokat mentem gyaloglással és nem futással :( 

azért napközben próbáltam tartani a diétát, nem is ettem túl sokat. Estére mondjuk áthívtuk a szomszédokat egy kis pizzázásra, de legalább nem estem úgy neki a pizzának és nem tömtem magamba, szép szolidan ettem meg 3-4 kis szeletet, bár mondjuk Évi muffinjából is ettem 2 szeletet, de isteni finom volt mentségemre szóljon :D 

Holnap vasárnap, még nem tudom, hogy edzés belefér-e a napba, de egy masszázst már biztosra lefoglaltam magamra, megint megyek thai masszázsra, 1 órakor, már nagyon várom :)