ami a sportot illeti :)

Szóval ami a sportot illeti, nem lehet szemrehányást tenni, mert tényleg megteszek minden tőlem telhetőt. 

A csütörtöki 30x úszás után felbuzdúlva pénteken is mentem úszni, és szuperül sikerült a 30x távot megtennem. Ezután szombaton leutaztunk Kecskemétre-Tiszakécskéhez a nagyszülőkhöz. Délután kimentünk a Termálfürdőbe (strandra), először, hogy meglegyen a napi sportom én elkezdtem úszni, bár annyira nem volt élvezetes, mert azért sok strandoló is volt a medencében, járkáltak össze-vissza, szóval nem volt zavartalan az úszásom, de azért fél órát lenyomtam abban a medencében is. Utána következhetett a strandolás a gyerkőcökkel :)))

Vasárnapra pedig kocogást terveztem be, igaz elfelejtettem magammal vinni a sportcipőmet, de egy régi ütött-kopott cipőm még ott volt anyóséknál, és abban mentem el kocogni. Sajna a salakos pálya messze van, így hát betonos-füves talajon kellett futnom, ami a térdemnek annyira nem tetszett, nem is bírtam annyira, de azért mozogtam úgy 40 percet kb. Mindezt reggel 7 órakor :) Büszke voltam magamra. Mire anyósom felébredt én már futottam, tusoltam, hajat mostam, és készen álltam, hogy induljunk a piacra!!!! Ezer éve nem voltunk piacon, sajna ettem is egy lángost (sajtos-tejfölös-fokhagymásat), ami kihagyhatatlan volt :) Nagyon jól esett, de most megint jó darabig kibírom, hogy nem eszek ilyesmit :)

Gondoltam, hogy túl nagy csodát nem várhatok a mérlegtől, hiszen azért a két nap alatt ettem rendes mennyiségű hazai kajákat :( mondjuk amit jól csináltam, hogy vacsira csak dinnyét meg paradicsomot ettem :)

Szerencsére a mensim végére is értem, így most újult erővel lendülhetek bele a következő ciklusba! 

A hétfői napom a regenerálódással telt, egyrészről hulla fáradt voltam a kétnapos strandolás miatt, kiszívta az erőmet rendesen, de a gyerekekét is, mert jó nagyokat aludtak ők is napközben is, meg este is, másrészről hétfőn ugye itthon volt Marci is, így aztán napközben is megvan a mozgás rendesen! 

Ma viszont (kedden) nagy lendülettel - na jó, ez túlzás - indultam neki a reggeli úszásnak. Rá kellett jönnöm, hogy kedden is tök jó menni az usziba, mert ugyanúgy kevesen vannak, mint csütörtökön, szóval úgy néz ki átrakom az uszis napjaimat kedd-csütörtök-péntekre. Hétfő-szerdán meg itthon tornázom Norbi dvd-re, vagy lemegyek este futni az edzőterembe. 

Ma reggel a mérleg sajna nem mutatott vmi kecsegtető eredményt: 91.4-ig ment csak le a mérleg mutatója, de remélem lesz ez még jobb is a közeljövőben!!!!

A lényeg, nem adom fel, és nagyon jól érzem magam minden egyes nap, amikor mozoghatok. Amúgy meg szerintem centiben már jócskán mehetett le, mert a felsőimen érzem, hogy jobban állnak, hasam sincs már akkora, szóval nem adom fel :) 

még csak egy hónapja csinálom a sportos életmódváltást, úgyhogy még nagyon az elején vagyok! 

Pici szünet után

Azt hiszem vasárnap volt az utolsó bejegyzésem, akkor egy szuper nagyot kocogtam, aztán pedig elmentünk a gyerekekkel állatkertbe. Szuper napunk volt :)
Délután viszont meglátogatott a Télapó, szóval kezdődtek a nehéz napok...igaz, csak hétfőre tetőzött a hasgörcs meg egyebek, így aztán hétfőn nem volt erőm, kedvem elmenni úszni sem :(
Kedden viszont már jobb erőben voltam, tornáztam Norbi dvd-re, 2x20 percet, szupi volt. Aztán szerdán még mindig nem volt erőm felkelni kora reggel, vagyis felkeltem én, mert beállítottam a telefonomat ébresztőre (5.35-re), de aztán aludtam is tovább....persze jó nagy lelkiismeret-furdalás kíséretében :S

Nos, tovább nem tudtam húzni a lustaságomat és szerencsére a mensi is a végéhez ért, így ma reggel (csütörtökön) végre eljutottam újra az usziba. Nem mondom, hogy nem fordult meg a fejemben, hogy újra kinyomom az ébresztőt és alszok tovább, de aztán erőt vettem magamon, és nekiindultam. 6-ra már az usziban is voltam :)
Nagyon jól tettem, hogy elmentem, mert nagyon jól esett az úszás és azt is tapasztaltam, hogy sokan hozzám hasonlóan nem csütörtökönként járnak úszni, hanem más napokon, és alig voltak ma reggel a medencében. Ezen most nagyon el kell gondolkodnom, hogy átszervezzem az uszis napokat, mert olyan jó volt így uszni, hogy nem kellett 2-3 embert kerülgetni a sávban. Így aztán kedvem és erőm is jobb lett az úszáshoz, és nem hiszitek el, de 1500 métert úsztam, ami azt jelenti, hogy 30X tettem meg a távot oda-vissza. Nagyon büszke vagyok magamra :)))
Szuperül is érzem magam!
Kiloim számát illetően van egy "false" adatom: 91.2 voltam ma, ami súlynövekedést jelent, de ezt még betudom a mensis napoknak, hogy vizet tart vissza a szervezetem, na meg annak, hogy azért jobban is ettem az utobbi 1-2 napban, de mától megint visszafogom magam, és remélem holnap már egy korrekt adattal jöhetek :)

Köszönöm :)

Köszönöm a testemnek, hogy a tegnap esti pizzáért nem állt bosszút, és nem mutatott reggel többet a mérleg :)

Tegnap ugyanis pizzát sütöttem a gyerekek (na jó, és a magam kedvéért), elég vékonyra sikeredett a tésztája, így aztán bizony 3 szeletet sikerült is benyakalnom belőle. Bár terveztem, hogy majd este lenyomok egy kis Norbi-tornát kárpótlásul, de olyan fáradt voltam estére, na, meg én altattam Marcit, hogy szépen be is aludtam mellette. Zárójelben jegyzem meg, hogy szerintem én hamarabb bealudtam mint Marci :)))

Reggel félve álltam rá a mérlegre, de csodák csodájára a mérleg a barátom volt reggel, és ugyanúgy 90.7-et mutatott, mint tegnap :))) 

Meg is köszöntem a mérlegnek, és fogtam magam, lementem az edzőterembe kora reggel (7-kor), gyerekek és P. még aludtak....először tekertem 15 percet a biciklin, de valahogy nem volt most hozzá kedvem, aztán elkezdtem kocogni a futópadon. 

Olvastam egy oldalon, hogy hogy kell hozzászoktatni a szervezetet a futáshoz, így próbáltam betartani, hogy lassú kocogással kezdeni + 1 perc séta váltva. Így hát elkezdtem: 2 perc kocogás + 1 perc sétával...de kb a harmadik adag után már kevésnek éreztem a 2 perc kocogást, így még kocogtam +2 percet, aztán még többet, és már volt hogy 10-12 percet is egyben lekocogtam. Sikerült beállítanom a megfelelő sebességet, amivel még simán bírom lihegés nélkül a kocogást, ez pedig a 6 km/ óra. Szóval végül 35 percet töltöttem a futópadon, hasznosan...és ebből kb 10 perc volt a séta, a többi kocogás. 3,35 km-t tettem meg ennyi idő alatt, tudom nem sok, de valahol el kell kezdeni :) 

2012. július 21.

Tegnap (pénteken) nagy nehezen, de kibírtam, hogy nem vacsorázok. Mondjuk utólag jutott eszembe, hogy végülis 5 órakor még ettem egy kis maradék grillcsirkét, meg egy joghurtot is, szóval nem is baj, hogy már nem vacsiztam utána. 

Reggel a szokásomhoz híven mentem úszni, most valahogy nem ment annyira jól az úszás, de azért az 1200-at így is lenyomtam. Mondjuk előtte éjszaka vihar is volt, és áramszünet volt az usziban, aminek köszönhetően a beléptető rendszerük meghibásodott, és jó pár perccel később sikerült csak bejutni a medencébe, ami leszűkítette az úszásra szánt időmet. 

Ráadásként még lekvárt is főztem egy keveset, mert épp volt még olcsón barack, utána sütöttem egy lekváros piskótatekercset, és én abból sem ettem egy falatot, kibírtam :) nagyon büszke voltam magamra utólag...bár napközben azért néha majdnem beleettem, aztán mégsem :)

Tegnap este úgy feküdtem le, hogyha megint kevesebbet mutat a mérleg így, hogy nem vacsoráztam, akkor sajna arra a döntésre kell jutnom, hogy így, vacsi nélkül tudok valszeg hatásosan lefogyni...Alig vártam már, hogy reggel ráálljak a mérlegre, és hát az eredmény nem maradt el: 90.7-et mutatott, amit már nagyon régen nem láttam az én mérlegemen!!! Nagyon boldog voltam, és egyből arra gondoltam, hogy megérte nem vacsizni. 

Mai napunk elég sűrűre sikerült, fiúk mondjuk sokáig aludtak, de aztán jött a sógorom klímát szerelni, azzal elment a fél nap, főztem nekik is finom diétás kaját, vagyis sütöttem: grilleztem csirkemellet, meg répát és cukkinit, plusz nekik ráadásként még sültkrumpli is járt mellé...ők ugyanis nem diétáznak, velem ellenére :) én persze a krumplit kihagytam.

Estére pizzát terveztem készíteni, már kel a tészta, a fiúk (Marci és Flóri) nagyon szeretik, és mostanában nagyon meg kell válogatni, hogy mit főzök nekik, mert alig esznek...a pizza legalább laktató kaja: én gyúrom a tésztát, + sonka, kukorica, sajt :)
én a magunkéra még teszek olivabogyót is meg erőspaprikát, jó pikáns szokott lenni :)
egy-két héten egyszer megengedem ezt is magamnak, és majd utána nyomok egy extra tornát :)

Végreee :)

Végre ma reggelre a mérleg is azt mutatta, amit szerettem volna...na nem 75 kilot, de legalább végre elindult a mérleg a 92-estől.
Tegnap ugyanis nagyon ügyesen tartottam a diétát, voltam reggel úszni, úsztam 50 percet, 1300 métert, délben tornáztam 20 percet, majd uzsonnára egy update joghurtot ettem...és ezután már semmit. Na, nem azért mert nem akartam volna, hanem egyszerűen nem jutott rá idő. 7-re mentem fogorvoshoz, előtte már nem akartam enni, utána meg nem maradt idő, gyerekek fürdetése, altatása, stb...és én is hullafáradt voltam, így hát lefeküdtem éhen.
Nade reggelre végre meg is van a látszatja: 91.4 kg-t mutatott a mérleg, nagyon örülök :)

jaaa, és a legnagyobb küzdelmemet el is felejtettem leírni: képzeljétek sütöttem tegnap palacsintát a gyerekeknek, és én egyetlen egy falatot sem ettem belőle! nagyon erősnek kellett lennem, de kibírtam, és nagyon büszke voltam utána magamra!

az már más kérdés, hogy a gyerekek sem nagyon akartak belőle enni (Marci megtömte magát Nutellával :S) szóval megmaradt az összes palacsinta :( de P. evett belőle és ma reggel bevitte a melóba :)

RESTART június 30-án

Tudom-tudom, mindig csak akkor írok, amikor nekikezdek az életmódváltásnak, aztán valahogy mindig laposodni kezd a dolog! Igazatok van, szánom bánom bűnömet, de valahol ez is a változással együttjáró dolog, és utólag majd látom én is, meg mások is, hogy nem is olyan egyszerű dolog ez az életmódváltás, főleg nem 2 gyerek mellett...szóval nekem is vannak nehéz napjaim, sőt, heteim...de most újra itt vagyok, és újra lendületben vagyok.

Június 30-án készítettem egy újabb "before" képet magamról, ekkor voltam 92 kg.

Ami végülis annyit jelent, hogy a januári fellendülésemben lefogyott 3 kilót sikerül továbbra is tartanom, de ez édes kevés és még további 20 kilótól kellene bizony megszabadulnom.

Elkezdtem újra edzőterembe járni, futni, biciklizni...meg ami a legjobb, hogy végre újra elkezdtem járni úszni.

Most van a 3. hete hogy járok. Minden hétfő-szerda-péntek reggel megyek. 5.45-re van beállítva az ébresztőm, kb 6-kor indulok és 6.15-re már a medencében is vagyok :)

első nap is már elég jól ment az úszás, mert egyből le tudtam 1000 métert úszni (20 x 25 méter oda-vissza), ami azért jó, mert emlékszem,hogy az ilyen restartjaimnál kb 13-15-t tudtam csak leúszni, de most sikerült 20x oda-vissza megtennem a távot.

És azóta is ügyesen tartom a rendet és megyek minden második hétköznap. Már alig várom, hogy mikor mehetek legközelebb.

A múlt héten már emeltem a távot 22x25m oda-visszára =1100 méter, és tegnap pedig már 1250 métert sikerült mennem, mindössze 40-45 perc alatt.

Tegnap viszont már éreztem, hogy még ennél többet is tudnék úszni, volt is erőm, csak az idő miatt be voltam korlátozva, ugyanis 1 órás belépőjegyet vettem, és ebbe muszáj még beleszámolni ugye a tusolást-hajmosást-szárítást, öltözést, szóval kb 40 percem volt mindig az úszásra.

Holnap viszont megpróbálom már megvenni a bérletet, azzal bármeddig maradhatok (max 3 óra asszem), és akkor már leúszhatom az 1 órát is. Alig várom.

Amúgy még azért szeretem az uszis napokat, mert akkor hazafelé még bemegyek a közértbe, veszek a gyerekeknek és P-nek reggelit, és magamat is megajándékozom egy frissen pörkölt, főzött hosszú kávéval (kizárólag édesítővel) :)))

szóval szuperül indulnak ezek a napok, és már 8 órára otthon is vagyok, úgyhogy frissen, nyugiban kezdhetem a napot a gyerekekkel :)

valamit biztosan rosszul csinálok...

Ma reggel is izgatottan léptem a mérlegre, hogy most aztán tuti mutatnia kell vmi változást a mérlegnek mert már napok óta olyan becsületesen betartom a diétát, mozgok minden nap...de aztán jött a döbbenés, ma is 92.00 kg vagyok kereken. Kicsit (nagyon) csalódott vagyok :(

Persze ennek ellenére nem adom fel, elmentem ma is úszni, sőt ma korábbanra állítottam be az ébresztőt (mondjuk mostmár mindig magamtól felébredek hamarabb) és már 6.00-kor ott toporogtam az uszoda pénztáránál :) Vettem végre bérletet is, mondjuk jó lehúzás, mert a 10 alk. bérlet 13.500 HUF, ha pedig 1 órás jegyet veszek, az csak 980 Ft, de mondjuk akkor sietnem kell mindig, így meg nyugiban annyit úszhatok, amennyihez kedvem van. Volt még egy kis maradék üdülési csekkünk is, szóval végülis nem is került annyiba amennyibe :)

Így hát nem is kellett sietnem, 6.10-kor kezdtem az úszást, 7.00 óráig úsztam, azaz 50 perc alatt úsztam 26 x oda-vissza, ami 1300 méter. Szerintem tök jó tőlem :)

P. reggel kérdezte tőlem, hogy mennyi a célom. Ezen nem is gondolkodtam igazából, mert a fogyás a célom, de ha már itt tartunk, akkor nagyon szeretném elérni az 1500 métert 50 perc alatt, illetve majd idővel a 2000 métert 60 perc alatt. Az már tök jó lenne :)

Amúgy tegnap is tök ügyes voltam, gyerekek alvásidejében tornáztam, 2x 20 perces Norbi tornát, majd még ráhúztam egy 20 perces RR has+fenék tornát. Jól esett nagyon...és ami fontos, hogy egyből éreztem a hasamon a változást, vagyis érzésre jobban éreztem magam. :)

kajázásom is lájtos volt tegnap: 

reggeli: lenmagos kifli, sonka, sajt, paradicsom

tizorai: 2 db őszibarack + fél alma

ebéd: zöldborsó leves leve + update sajttál franciasalátával

uzsonna: elmaradt

vacsora másfél lenmagos zsemle, körözöttel

kcalt mondjuk nem tudom, pedig jó lenne számolni...De érzésre úgy érzem, hogy benne vagyok az 1200-as keretben :)